Sağlık Haberleri

Karantina Sürecinde Sağlıklı Alışveriş Nasıl Yapılır?

Corona Virüs nedeniyle alışverişlerin de risk taşıdığı karantina sürecinde sağlıklı alışveriş nasıl yapılır? Günlük hayatta yapılan kısıtlamalar nedeniyle insanlar alışveriş yapmakta zorluk çekiyor. Alışveriş yaparken ürünlerle temas etmek, kalabalık ortamda..

Karantina Sürecinde Sağlıklı Alışveriş Nasıl Yapılır?



Corona Virüs nedeniyle alışverişlerin de risk taşıdığı karantina sürecinde sağlıklı alışveriş nasıl yapılır? Günlük hayatta yapılan kısıtlamalar nedeniyle insanlar alışveriş yapmakta zorluk çekiyor. Alışveriş yaparken ürünlerle temas etmek, kalabalık ortamda bulunmak riski oluyor. Gerekli önlemler alındığı sürece insanlar alışverişlerini rahatlıkla yapabilir.

Dünya genelinde zor bir süreçten geçiyor olmamız beslenmemize engel olmamalı. Özellikle bu dönemde insanlar bağışıklık sistemini güçlendirmeli. Sağlıklı beslenmek kadar doğru ve düzenli beslenmekte önemlidir. Yapacağınız alışverişlerde her zaman sağlıklı, taze, organik besinlere yer vermenizde fayda var.

Karantina Sürecinde Neler Tüketilmeli?

Karantina sürecinde olabildiğince sağlıklı, dengeli ve düzenli beslenmek gerekir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek adına yeşillik tüketmek önemlidir. Süt ve süt ürünleri, taze sebzeler gün içinde tüketilmelidir. Karantina sürecinde insanlar kuru baklagiller, et, yumurta, tavuk gibi besinlere mutlaka yer vermelidir. Hazır ürünler, paketlenmiş ve işlem görmüş ürünler, içinde katkı maddesi bulunan ürünler çok fazla tüketilmemelidir. Gün içerisinde bir porsiyon meyve mutlaka tüketilmelidir. Aynı zamanda su tüketimi de önemlidir.

Karantina sürecinde insanlar vücudunun ihtiyacı olan suyu mutlaka almalıdır. Sıvı tüketimi ile metabolizma her zaman daha dinç kalır. Karantina sürecinde sağlıklı alışveriş için gerekli tüm önlemler alınmalıdır. Alışverişe çıkan insanlar kontrollü hareket etmelidir. Dışarıdan sipariş ile söylenen ürünler ise temizlenmeli ve öyle yerleştirilmelidir.

Karantina Sürecinde Sağlıklı Alışveriş Neden Önemli?

Corona Virüs nedeniyle gönüllü karantinayla birlikte son zamanlarda zorunlu karantina da uygulanıyor. İnsanlar zamanını evde geçirdiği için hareket edemiyor. Bu zor günlerde sağlıklı beslenerek hem bağışıklık sisteminizi korumuş olursunuz hem de sağlığınızı. Karantina sürecinde sağlıklı alışveriş yaparken meyve, sebze, süt ve süt ürünleri tüketiminin önemli olduğundan bahsettik. Tüm bunlarla birlikte insanların besin takviyesi alması da önemlidir.

Düzenli ve bilinçli bir şekilde alınan vitaminler sağlık için faydalı olacaktır. Sağlıklı alışveriş listesinde insanlar vitaminlere yer vermelidir. Mutfakta olmazsa olmaz doğal zeytinyağıdır. Diğer yağlara nazaran daha sağlıklı olan zeytinyağı mutlaka alışveriş listesine eklenmelidir. Bağışıklık sisteminin dostu olan bir diğer ürün ise sarımsak oluyor. Sarımsak, sağlık dostu olduğu için karantina sürecinde tüketilmelidir.

YORUMLAR (İLK YORUMU SİZ YAZIN)

ÜYE GİRİŞİ

KAYIT OL