• Blog
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımda
  • İletişim
  • Künye
  • Pozitif İçerik
  • Reklam
  • Yazarlar
Pozitif İçerik
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Bilgi
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Testler
  • Tarifler
  • Teknoloji
  • Diziler
  • SEO
  • Gezi
  • Burçlar
  • Finans
  • Reklam
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Bilgi
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Testler
  • Tarifler
  • Teknoloji
  • Diziler
  • SEO
  • Gezi
  • Burçlar
  • Finans
  • Reklam
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Pozitif İçerik
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Pozitif İçerik - AnasayfaSağlık

Kolajen nedir, ne işe yarar?

Pozitif İçerik@Pozitif İçerik
10 Ekim 2020
deSağlık
AA
0
Kolajen nedir

Kolajen özellikle son yıllarda hem güzellik hem de sağlık üzerine araştırma yapanların sık karşılaştığı bir terim olarak ön plana çıkmaktadır. Bu yazımızda kolajenin ne olduğu, ne işe yaradığı ve hangi çeşitleri bulunduğu konusuna değineceğiz.

Neler Okuyacaksınız --->

  • Kolajen nedir?
    • Ne işe yarar?
      • Vücuttaki seviyesi nasıl arttırılır?
    • Kolajen miktarını arttırmanın yolları
  • Çeşitleri nelerdir?
    • Tip 1
    • Tip 2
    • Tip 3
    • Tip 4
    • Tip 10

Kolajen nedir?

Kolajen vücutta yoğun olarak bulunan bir protein çeşididir. Temel görevi ise tendon ve eklemleri bağlayarak kas, doku ve kemiklerin bir arada tutulmasını sağlamaktır.

Ne işe yarar?

Bu protein yukarıda anlattığımız görevlerini yerine getirirken aynı zamanda dokulara esneklik de kazandırır. Bu proten insan cildi için oldukça önemlidir. Kolajen yaşlandıkça vücutta daha az salgılanmaya başlar. Bu nedenle vücutta kırışıklıklar artar. Genç yaşlarda ise kolajen proteini oldukça fazla salgılanır. Bu nedenle genç yaşlarda ciltte kırışıklık görülmez.

Vücuttaki seviyesi nasıl arttırılır?

Özellikle daha genç ve daha sağlıklı görünmek isteyen kişiler bu proteini nasıl arttıracakları yönünde araştırmalar yapmaktadır. Haksız da sayılmazlar çünkü birçok durumda vücudun kolajen seviyesini arttırmak önemlidir. Bu proteinin cildimizin daha genç ve daha sağlıklı görünmesine etki ettiğine dair veriler de bulunmaktadır.

Bu proteinin vücuttaki seviyesini arttırmak için birkaç basit yöntem vardır. Bu yöntemler düzenli ve istikrarlı bir şekilde uygulandığında kolajen miktarında ciddi artış görüldüğü bilinmektedir.

Doğal yollarla ve yaşantımızda küçük değişikler yaparak bu proteini vücudumuzda arttırmak doğal yollarla edinmekten çok daha sağlıklı ve faydalıdır.

kolajen miktarını arttırmak

Kolajen miktarını arttırmanın yolları

Kolajen miktarını arttırmak için yapılması gereken ilk şey dengeli ve sağlıklı beslenmektir. Dengeli ve sağlıklı beslenmek çoğu besinden proteinler almanızı ve seviyenizi arttırmanızı sağlar.

Yaban mersini başta olmak üzere adaçayı, ıspanak, ısırgan otu, yumurta, balık, tavuk ve hindi eti bu proteini edinmek için zengin doğal kaynaklardır.

Kolajen miktarını arttırmak için dikkat edilmesi gereken diğer bir konu düzenli spor yapmaktır. Aslında spor yapmak miktarını arttırmaz ama azalmasını büyük ölçüde engeller. Bu nedenle düzenli olarak spor yapmak ve hazırladığınız egzersiz programlarını aksatmamak gerekir.

Ayrıca sigara, alkol ve stres yaratan durumlar bu proteinin vücudumuzdaki yoğunluğunun azalmasına neden olur. Bu nedenle eğer sağlığınıza önem veriyorsanız bu tarz zararlı maddelerden kesinlik uzak durmaya ve stres yapmamaya özen göstermemelisiniz.

Bütün bunlara ek olarak güneşte olması gerekenden fazla durulmamalı çünkü güneş ışığı vücuttaki bu proteinin miktarını azaltmaktadır.

Bu proteinin miktarını bu gibi doğal yollar ile arttırmak mümkündür ancak bu doğal yollara ek olarak çeşitli takviyelerle de bu proteini edinmek mümkündür.

Kolajen çeşitleri

Çeşitleri nelerdir?

Bu proteinin faydaları ve bu proteini nasıl arttırabileceğimiz üzerine bilgi edinmemizin ardından şimdi gelin çeşitlerine daha yakından bakalım.

Tip 1

Kolajen çeşitleri arasında vücutta bulunan diğer çeşitlere göre en çok bulunanı tip 1’dir. . Kemikleri destekleme dokuları bir arada tutma ve cilde gerginlik verme görevlerine sahiptir.

Tip 2

Tip 2 türü ise genel olarak eklemlerimizin sağlığından sorumludur. Tip 2 türü bağ dokuda kıkırdak yapımında görev yaparlar

Tip 3

Tip 3 iç organlar için oldukça önemlidir. Kan damarları ve kan dokusunu oluşturmada görevlidir. Ayrıca tip 3’ün görevleri arasında damarların elastik bir yapıda olmasını sağlamak da yer almaktadır.

Tip 4

Solunum ve sindirim gibi organların yüzeyini oluşturan tip 4 ise aynı zamanda cilt için sıvı filtrasyonu da yapar. Tip 4 türü ayrıca iç organları saran bazal laminayı oluşturmada da görevlidir.

Tip 10

Yeni eklemlerin oluşumunda görev alan tip 10 aynı zamanda sinoviyal eklemleri onarma görevini de üstlenir.

Bu yazımızı faydalı bulduysanız ve sağlığına önem veren biriyseniz “Sağlık ve uzun yaşamak için 5 ipucu” başlıklı içeriğimiz de sizin için de oldukça faydalı olacaktır.

Önceki Yayın

Köstebek Pasta Nasıl Yapılır?

Sonraki Yayın

Gül Yağının Faydaları Nelerdir?

Pozitif İçerik

Pozitif İçerik

Pozitif İçerik Sitesi sahibi ve yazarıyım. Güncel içerikler ile sizlere bilgiler paylaşmaya tüm hızıyla devam etmekteyim.

Önerilen Yayınlar

Regl Ağrısı Nasıl Geçer? Regl Ağrısı Neden Olur?
Sağlık

Regl Ağrısı Nasıl Geçer? Regl Ağrısı Neden Olur?

9 Nisan 2021
Vajina mantarı kendiliğinden geçer mi
Sağlık

Vajina Mantarı Kendiliğinden Geçer Mi?

31 Mart 2021
Aspirin ile Egzama Tedavisi
Sağlık

Aspirin ile Egzama Tedavisi Mümkün Mü?

30 Mart 2021
Ketojenik diyet detayları
Sağlık

Keto Diyeti Kilo Verdirir Mi?

24 Mart 2021
En İyi Diyet Çeşitleri Nelerdir?
Sağlık

En İyi Diyet Çeşitleri Nelerdir? Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilir?

24 Mart 2021
Terramycin Krem (Terramisin) Nedir? Ne İçin Kullanılır?
Sağlık

Terramycin Krem (Terramisin) Nedir? Ne İçin Kullanılır?

24 Mart 2021
Sonraki Yayın
Gül Yağının Faydaları Nelerdir?

Gül Yağının Faydaları Nelerdir?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Trendler
  • Yorumlar
  • En Son
Süt Reçeli Faydaları

Süt Reçeli Faydaları

3 Aralık 2020
Doğada dımdızlak yarışması nedir? Tüm detayları neler? Yepyeni bir Macera Yarışması Doğada Dımdızlak yazısı

Yepyeni bir Macera Yarışması Doğada Dımdızlak

29 Kasım 2020
Bige önal frikik verdi

Bige Önal frikik verdi SANSÜRSÜZ!

22 Ocak 2020
Alzheimer Testi! Fotoğrafta Kaç Yüz Görüyorsun?

Alzheimer Testi! Fotoğrafta Kaç Yüz Görüyorsun?

23 Eylül 2020
wTakip Nedir?

wTakip Nedir?

16
Son Haftaların En Popüler 10 Yabancı Dizisi

Son Haftaların En Popüler 10 Yabancı Dizisi

9
Resimdeki Tavşanı Bulun

Resimdeki Tavşanı Bulun

8
pozitif-icerik-sosyal-icerik-platformu-son - Kopya (3)

Sosyal içerik platformları

7
Ulaşcan Kartal

Ulaşcan Kartal kimdir? 24 yaşındaki yakışıklı sosyal medya fenomeni Ulaşcan Kartal nereli?

11 Nisan 2021
21 gün kuralı nedir

21 Gün Kuralı Nedir? Gerçekten İşe Yarıyor mu?

7 Nisan 2021
Kararsızlar İçin Sevgililer Günü Hediye Seçenekleri

Kararsızlar İçin Sevgililer Günü Hediye Seçenekleri

7 Nisan 2021
Odaklanın yapabilirsiniz!

Odaklanın Yapabilirsiniz! Sizler İçin 7 Önerimiz Var.

7 Nisan 2021

Son Yayınlar

Ulaşcan Kartal

Ulaşcan Kartal kimdir? 24 yaşındaki yakışıklı sosyal medya fenomeni Ulaşcan Kartal nereli?

11 Nisan 2021
21 gün kuralı nedir

21 Gün Kuralı Nedir? Gerçekten İşe Yarıyor mu?

7 Nisan 2021
Kararsızlar İçin Sevgililer Günü Hediye Seçenekleri

Kararsızlar İçin Sevgililer Günü Hediye Seçenekleri

7 Nisan 2021
Odaklanın yapabilirsiniz!

Odaklanın Yapabilirsiniz! Sizler İçin 7 Önerimiz Var.

7 Nisan 2021
Pozitif İçerik

Pozitif İçerik sitesi, 3 arkadaşın ortak girişimi olarak kurulmuştur. Sizlere güzel içerikler sunmak için çalışıyoruz.

Bizi takip edin

Kategoriler

  • Bilgi
  • Burçlar
  • Diziler ve Filmler
  • Finans
  • Gezi
  • Gündem
  • Güzellik
  • Reklam
  • Sağlık
  • SEO
  • Tarifler
  • Teknoloji
  • Testler

Son Yayınlar

Ulaşcan Kartal

Ulaşcan Kartal kimdir? 24 yaşındaki yakışıklı sosyal medya fenomeni Ulaşcan Kartal nereli?

11 Nisan 2021
21 gün kuralı nedir

21 Gün Kuralı Nedir? Gerçekten İşe Yarıyor mu?

7 Nisan 2021
  • Anasayfa
  • Reklam Ver
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik Politikası

© 2021 Pozitif İçerik - Sosyal ve güncel içerik sitesi.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Bilgi
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Testler
  • Tarifler
  • Teknoloji
  • Diziler
  • SEO
  • Gezi
  • Burçlar
  • Finans
  • Reklam

© 2021 Pozitif İçerik - Sosyal ve güncel içerik sitesi.