Yogaya Yeni Başlayanlara 7 Ana Çakra Kılavuzu

Yogaya Yeni Başlayanlara 7 Ana Çakra Kılavuzu

Yogaya başlamadan önce öğrenmeniz gereken çakralar, bedenin ana enerji merkezleridir ve 7 ana çakra vardır. Muhtemelen insanların çakralarını açabildikleri hakkında konuştuklarını duymuşsunuzdur; bu, tüm çakralarımız açık olduğunda enerjinin onlardan serbestçe geçebileceği ve fiziksel beden, zihin ve ruh arasında uyumun var olduğu fikrine atıfta bulunur.

Çakra, Sanskritçe’de “tekerlek” anlamına gelir ve onları serbestçe akan pozitif enerjinin tekerlekleri gibi hayal edebilirsiniz.

Bu başlangıç ​​kılavuzunda, yedi ana çakranızın dengesizliğini nasıl belirleyeceğinizi anlatacağız. Ayrıca her bir çakranın tanımlayıcı özelliklerini, unsurlarını ve renklerini özetleyeceğiz.

1. Kök Çakra (Muladhara)

Muladhara veya kök çakra, temelimizi temsil eder. İnsan vücudunda omurganın tabanına oturur ve bize topraklanmış hissi verir. Kök çakra açık olduğunda, zorluklara dayanma ve kendi ayağımızın üzerinde durma yeteneğimize güveniriz. Engellendiğinde, dengesiz bir zeminde duruyormuşuz gibi tehdit altında hissediyoruz.

• Konum: Omurganın tabanı, kuyruk kemiği bölgesinde
• Neyi kontrol eder: Finansal bağımsızlık, para ve yiyecek gibi hayatta kalma sorunları
• Mantra: “Kararsız bir temelden büyüyemem.”
• Kırmızı renk
• Element: Toprak
• Taş: Hematit
• Yoga pozu: Savaşçı I
• Geliştiğinde: 1-7 yaş

2. Sakral Çakra (Swadhisthana)

Swadhisthana veya sakral çakra, duygularımızla ve başkalarının duygularıyla nasıl ilişki kurduğumuza yardımcı olur. Aynı zamanda yaratıcılığı ve cinsel enerjiyi de yönetir. Sakral çakrası tıkalı olanlar hayatlarında kontrol eksikliği hissedebilirler.

• Yer: Alt karın, göbeğin yaklaşık 5 cm altında
• Neyi kontrol eder: Bolluk, esenlik, zevk ve cinsellik duygunuz
• Mantra: “Başkalarını her zaman onurlandırırım ama kendimden önce değil.”
• Turuncu renk
• Öğe: Su
• Taş: Kaplanın Gözü
• Yoga pozu: Bound Angle Pose (Bağlı Açı Pozu)
• Geliştiğinde: 8-14 yaşında

3. Solar Pleksus Çakrası (Manipura)

Üçüncü çakra, solar pleksus çakrası, kendinize güvenme ve yaşamınızı kontrol etme yeteneğinizden bahseder. En son kelebeklerin olduğu veya midede bir çukur hissettiğin zamanı hatırla: İşte bu, işte Manipura çakrası. Solar pleksus çakranız tıkalıysa, çok büyük miktarda utanç hissedebilir ve kendinden şüphe duyabilirsiniz. Açık sakral çakraları olanlar, gerçek benliklerini ifade etmekte özgürdür.

• Yer: Mide bölgesinde üst karın
• Neyi kontrol eder: Öz değer, kendine güven ve öz saygı
• Mantra: “Kendimi sevmek, kendimin tüm yönlerini kabul ettiğimde başlar.”
• Sarı renk
• Element: Ateş
• Taş: kehribar
• Yoga pozu: Tekne Duruşu
• Geliştiğinde: 15-21 yaşında

4. Kalp Çakrası (Anahata)

Anahata veya kalp çakrası, alt çakralar (maddesellikle ilişkili) ve üst çakralar (maneviyatla ilişkili) arasındaki köprüdür. Adından da anlaşılacağı gibi, bu çakra başkalarından ve kendimizden sevgi verme ve alma yeteneğimizi etkileyebilir. Kalp çakrası tıkalı olan biri, hayatındaki insanlara tamamen açılmakta zorluk çekecektir. Birinin kalbi açıksa, derin şefkat ve empati yaşayabilir.

• Yer: Göğüs merkezi, kalbin hemen üstünde
• Neyi kontrol eder: Sevgi, neşe ve iç huzur
• Mantra: “Kendimi sevdiğimde, başkalarını sevmek daha kolay gelir.”
• Yeşil renk
• Öğe: Hava
• Taş: Gül Kuvars
• Yoga pozu: Deve Duruşu
• Geliştiğinde: 21-28 yaş

5. Boğaz Çakrası (Vishuddha)

Vishuddha veya boğaz çakrası, kalp çakrasına ses verir ve kişisel gücümüzü iletme yeteneğimizi kontrol eder. Tam kapasiteyle çalıştığında, kendimizi gerçek ve net bir şekilde ifade etmemizi sağlar. Boğaz çakrası tıkanmış biri, gerçekte nasıl hissettiğini söyleyecek kelimeleri bulmakta güçlük çekiyormuş gibi hissedecektir.

• Konum: Boğaz
• Neyi kontrol eder: İletişim, kendini ifade etme ve gerçeklik
• Mantra: “Her zaman doğruyu söylüyorum.”
• Renk: Açık Mavi / Turkuaz
• Öğe: Ses / Müzik
• Taş: Akuamarin
• Yoga pozu: Balık Duruşu
• Geliştiğinde: 29-35 yaş

6. Üçüncü Göz Çakrası (Ajna)

Bedende yukarı çıktıkça, ilahi olanla bir araya gelmeye yaklaşıyoruz. Anja veya üçüncü göz çakrası, büyük resmi görme ve sezgiye bağlanma yeteneğimizi kontrol eder. Bunu ruhun gözü olarak düşünün: Yüzey seviyesinin ötesindeki bilgileri kaydeder.

• Yer: Gözler arasında alın (Kaş Çakrası olarak da adlandırılır)
• Neyi kontrol eder: Sezgi, hayal gücü ve bilgelik
• Mantra: “Görülemeyeni keşfetmeye açığım.”
• Renk: Koyu Mavi / Mor
• Öğe: Işık
• Taş: Ametist
• Yoga pozu: Çocuğun Duruşu
• Geliştiğinde: 36-42 yaş

7. Taç Çakra (Sahasrara)

En yüksek çakra olan Sahasrara veya taç çakra, başın tepesinde bulunur ve ruhsal olarak tamamen bağlanma yeteneğimizi temsil eder. Taç çakranızı tamamen açtığınızda – çok az insanın yaptığı bir şey! – daha yüksek bir bilince erişebilirsiniz.

• Yer: Başın en üstü
• Neyi kontrol eder: İç ve dış güzellik, manevi bağlantı
• Mantra: “Ben sevgi ve ışık için bir gemiyim.”
• Renk: Menekşe / Beyaz
• Unsur: İlahi Bilinç
• Taş: Şeffaf kuvars
• Yoga pozu: Headstand
• Geliştiğinde: 43-49 yaş