Doğru ayakkabı seçmek yürüyüş, postür ve sağlık için önemlidir. Doğru ayakkabı seçimi yapılmadığında ayaklar kendini rahatsız hisseder ve bu rahatsızlık daha sonra acı çekmeye kadar ilerleyebilir. Özellikle topuklu ayakkabı giymeyi seven kadınlar iyi bilirler ki doğru ayakkabı seçilmediğinde topuklu ayakkabılar içinde ayaklar şişer, yürümek çok acı verici hale gelir ve yorgunluk çöker. Peki doğru ayakkabı nasıl seçilir?
İlginizi Çekebilir: Çilek Bacak Nedir? Çilek Bacak Nasıl Geçer?
Doğru Ayakkabı Seçmek İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Doğru ayakkabı seçmek için ayakkabılar dikkatle incelenmeli ve bazı unsurlar özellikle kontrol edilmelidir. Her ayakkabı aynı kalıp ve kalitede üretilmediği için sadece ayakkabı numarasına göre seçim yapmak çok yanlış bir tercihtir ve zaman içinde bu durum kendini kanıtlayacaktır. Doğru ayakkabı seçimi için dikkat edilmesi gereken noktaları sizin için derledik.
1. Ayakkabının Parmak Ve Topuk Kısmına Bakın
Ayakkabıların dikkat edilmesi gereken ilk kısmı burun ile topuk kısmıdır. Yanlış ayakkabı seçimlerinde de ya parmaklar ya da topuklar direkt olarak rahatsız olmakta ve bazen yaralanmalar bile yaşanmaktadır. Ayakkabının burnu sıkmamalıdır, topuk kısmı ise sert olmalıdır. Ayakkabının topuk kısmı esnediğinde sarkma yapabilir ve ayağı rahatsız edebilir.
2. Farklı Numaralar Deneyerek Karar Verin
Aslında farkında olmasak da vücudumuzun iki yarısı birbirinden farklıdır. Sağ ve sol taraf aynı değildir, sağ ve sol ayak da aynı olmadığı için boyutları farklıdır. Bir ayak daha büyük veya daha şiş olabilir. Bu nedenle her zaman birkaç numara ayakkabı deneyerek iki ayağın da rahat edeceği numaraya karar verilmelidir.
3. Topuklu Ayakkabıda Dengeyi Bulun
Topuklu ayakkabıda denge konusu çok önemlidir. Yürüyüşe çok büyük bir etkisi olan ayakkabıda ayakkabının ayağı sarması daha dengeli bir yürüyüş sağlar ancak topuklu ayakkabılarda topuk sağlamlığı da bunu etkiler. Topuklu ayakkabı seçerken ayakkabıyı giyin ve ortasına baskı yapın. Topuk kısmında bir hareket veya kayma hissediyorsanız bu doğru bir ayakkabı değildir. Topuk kısmı sabit olmalıdır.
4. Ayakkabının Taban Esnekliğine Bakın
Ayakkabının topuğu sert olmalı ancak aynı şey tabanı için söylenemez. Ayakkabıya eklem hareketlerinin rahat yapılabilmesi için tabanın esnek olması gereklidir. Aksi taktirde yürüdükçe ayaklarda acı hissedilecektir.
5. Ayaklarınızın Nasıl Hissettiğini Fark Edin
Ayaklar bir ayakkabıda başta iyi hissederken yürürken rahat hissetmeyebilir. Bir ayakkabının sizin için doğru olup olmadığını anlamak için onu biraz denemelisiniz ve nasıl hissettirdiğine bakmalısınız. Asla tercih etmemeniz gereken ayakkabı ise ayağınızı sıkan ayakkabılar.
6. Ayakkabı Denerken Saate Dikkat Edin
Bir ayakkabının size küçük gelmesi saatle ilgili olabilir. Ayaklar sabah saatlerinde normal olurken akşama kadar ayakta kalmaktan veya ayakkabı kullanmaktan dolayı biraz şişerler. Akşam veya sabah saatlerinde ayakkabı denemek sizi yanıltır bu nedenle daha öğle saatlerinde ayakkabı deneyin. Böylece ayaklarınız hafif şiştiğinde bile ayakkabılarınızı rahat giyebilirsiniz ve sabah giydiğinizde de size çok bol gelmezler.
7. Ayakkabının İçine Bakın
Ayakkabının dışı genellikle kontrol edilir ancak iç tarafındaki dikişlerin kontrolü atlanır. İç tabanın yumuşak olmasına ve iç dikişlerinin sağlam olmasına dikkat edin.
8. Ayakkabıyla Yürüyün
Ayakkabı ile rahat yürüyüp yürümediğinize bakmak için iki örneği de giyerek bir deneme yapın. Ayna ile kendi yürüyüşünüzü seyredin ve zorlanıp zorlanmadığınıza bakın. Bunun için sert ve düz zeminler daha doğru sonuç vermektedir.
9. Ayakkabı Tabanı İle Topuk Arasındaki Mesafeyi Ölçün
Topuklu ayakkabılarda eğer dolgu topuk değilse taban ile topuk arasında bir boşluk bulunur. Topuk yüksekliği maksimum 9,5 santim olmalı ve taban arasındaki boşluk da 3 cm’den fazla olmalıdır. Topuk, tabana yaklaştıkça ağırlık parmak ucuna biner ve yürümek zorlaşır.
10. Zaman İçinde Ayakkabılarınızı Tekrar Kontrol Edin
Ayaklar zamanla büyüyebilir veya şişebilir. Kilo alıp vermek de ayakların boyutunu etkileyecektir. Her 2 senede bir ayakkabılarınızı kontrol edin ve ayak numaranızın değişip değişmediğine bakın. Ayakkabılarınızı yeni ayak numaranıza göre değiştirmeyi unutmayın.
Önerilen İçerik: Kırmızı Ayakkabı Nasıl Kombinlenir?
