Kefirin Faydaları Nelerdir?

Bu gün size gayet vitaminli ve protein kaynağı olan kefirin faydaları nelerdir? onu anlatacağım. Sütten mayalanarak yapılan kefir, genelde inek sütüyle yapılmaktadır. Fakat en faydalı kefir ise keçi sütünden yapılan kefir dir. Öncelikle ekşi bir tada sahip olan kefir probiyotik bakımından çok zengindir.

İlaçsız sağlık tavsiyeleri için sitemizi ziyaret edebilirsiniz: İlaçsız Yaşıyoruz (ilacsizyasiyoruz.com)

Kefirin Faydaları Nelerdir?

Sütten fazla yararlı bakteriler bulunan kefir sindirim sistemine çok fazla yardımcı olan besindir. Kemiklerin güçlenmesinden mide ülserine kadar tam destek sağlamaktadır. Dut pekmezinin faydaları merak edenler bu yazımıza da bakabilirsiniz. Bu bilgilerden sonra gelelim kefirin faydalarına:

• Mide ve bağırsakları onarıcıdır.
• Antibiyotik görevi görmektedir. Hatta antibiyotik kullananlara ise zararlı bakterilerin vücuda edeceği zararı azami hale getirir.
• Şişkinliği azaltır ve hazımsızlığı giderir.
• Mide ülserinde yaraları iyileştiren yapısı vardır
• Vücutta bulunan fazla tuz ve ödemin atılmasına yardımcı olur.
• Kemik güçlenmesin sağlar ve erimeyi yavaşlatır.
• Kabızlığın önlenmesini ve sindirimi destekler.
• Kanserli hücrelerin gelişimini durdurur.
• Göz sağlığına faydalıdır.
• Akciğer enfeksiyonlarına karşı etkilidir.
• Kolestrolü düzenler.
• Amino asit kaynağıdır.
• Kalbi korur
• Yaşlanmayı geciktirir. Cildi gençleştirir.
• Uykusuzluğa iyi gelir
• Spor yapanlara direnç sağlar
• Zeka ve zihin gelişimine yardımcıdır.
• Gut hastalığına iyi gelir.
• Zayıflamaya ve diyet yapanlara yardımcıdır.
• İdrar yolu iltihaplarına karşı faydalıdır.
• Boy uzamasına yardımcıdır.
• Depresyona karşı faydalıdır.
• Katarakt’a karşı önleyicidir.
• Kemik erimesine ve zayıflamasına karşı önleyici etkiye sahiptir.

Yukarıdaki tüm saydıklarımız Kefirin Faydaları arasındadır. Bunların hemen hemen hepsine karşı ya geciktirici ya da önleyici olarak fayda sağlar. toplamda bir bardak kefirde ise 150 kalori vardır. Bunların 8 gramını yağ, 12 gramını karbonhidrat ,30 gramını ise kolesterol oluşmaktadır. Bu yüzden de Kefirin faydaları saymakla bitmez. Ben bu gün sizlere  kefiri merak ettiğim için araştırma yaparak faydalarını yazdım.

İlginizi çekebilir: Sülük Tedavisi Nasıl Yapılır? Evde Sülük Tedavisi Yapabilir miyiz?

Yoğurt da kefir de ikisi de sütten yapılır. Ama kefir yoğurda göre daha faydalıdır. Sebebi ise yoğurt vücutta probiyotik oluşturmaya katkı sağlarken, kefir zaten probiyotik olarak vücuda girer. Bu da yoğurttan daha hızlı katkı sağladığı için avantaj durumuna geçer. Bu sayede hemen vücuda etkisini gösterecektir. vücut sağlığı için sizlerde kefir tüketimine başlarsanız. Sağlık sayfamı da kontrol etmeyi unutmayınız.

İlginizi çekebilir: Limonlu Yoğurt Kürü İle Zayıflamak