Sağlık Haberleri

Meditasyon Nedir?

Meditasyon Nedir? Meditasyon antik çağlardan bu yana zihni ve vücudu dinlendirmek, uyandırmak için en yaygın kullanılan yöntemdir. Çok yönlü bu şifa yöntemi doğru uyguladığında stresinizi azaltır, gün içinde verimliliğinizi arttırır..

Meditasyon Nedir?



Meditasyon Nedir? Meditasyon antik çağlardan bu yana zihni ve vücudu dinlendirmek, uyandırmak için en yaygın kullanılan yöntemdir. Çok yönlü bu şifa yöntemi doğru uyguladığında stresinizi azaltır, gün içinde verimliliğinizi arttırır ve yaşadığınız her şeye bakış açınızı değiştirebilir. Vücudunuzu ve zihninizi çeşitli meditasyon yöntemleri ile eş zamanlı olarak kullandığınızda hayatınızın her yerini olumlu etkilediğini görebilirsiniz.

Antik Metot Meditasyon

Bilinenin aksine, meditasyonun birçok uygulanma yöntemi vardır. Oturarak, yürürken ve hatta iş yerinizde dahi meditasyon yapabilirsiniz. Zira meditasyon, derin düşüncedir. Eğer kendinizi bulunduğunuz ortamdan soyutlayıp zihninizin derinliklerine dalabilirseniz, her yerde meditasyon yapabilirsiniz. Eğer hayatınızı daha iyi bir hale getirebilmek için meditasyon yapmak sizin için taze bir kararsa, bazı püf noktalar bu süreci kolaylaştıracaktır.

  • İçinde rahat hissettiğiniz, size ait bir ortam.
  • Odaklanmanıza yardımcı olabilecek kokular, görüntüler.
  • Karanlık veya gözünüzü rahatsız etmeyecek loş ışıksalar.
  • Eğer dikkatinizi dağıtmıyorsa, sevdiğiniz müzikler.

Bu imkanları sağladığınızda koltuğunuza oturup, koordineli nefes alışlarınıza odaklanın ve düşüncelerinizi nefesinize yoğunlaştırın. Gözleriniz kapalı olsun ki, dikkatinizi dağıtacak unsurlardan kaçınmış olun. Bir süre önerilen püf noktalarla meditasyonunuzu şekillendirip ardından edindiğiniz tecrübe doğrultusunda kendi yöntemlerinizi bulmak, zihninizin ve vücudunuzun derinliklerini keşfedebilmek adına daha doğru bir adım olacaktır.

Meditasyonun Yaşama Etkileri

Günde 15-25 dakika uzunlukla bu seansları gerçekleştirdiğinizde yaşayacağınız tecrübenin sonuçları şunlar olacaktır:

  • Endişe ve korkularınız sizden uzaklaşacak.
  • Stresiniz minimum seviyeye düşecek.
  • Yorgun hissedişleriniz ve uykusuzluk problemleriniz çözülecek.
  • Bağışıklık sisteminiz güçlenecek.
  • Olaylara bakış açınız değişecek.
  • Odaklanma ve konsantrasyon sorunları minimuma inecek.

Milattan önce 5000’lere dayanan bu antik yöntem, sezgilerinizi açacak ve algınızı tamamen değiştirecek. Gözlerinizi kapatın ve derin nefes alın. Meditasyon Nedir? bu yazıda genel hatlarını öğrendik.

Önerilen İçerik: Bipolar bozukluğu nedir? Bipolar bozukluğu olan ünlüler kimler?

YORUMLAR (İLK YORUMU SİZ YAZIN)

ÜYE GİRİŞİ

KAYIT OL