Bebeklerde iştah açma yöntemleri yemek yemeyen bebekler için aranan yöntemlerdir. Bebeklerde ve çocuklarda iştah eksikliği anne babaları oldukça üzen bir problemdir. Beslenme, bir bebeğin ve çocuğun gelişimi için çok önemlidir.
Bazı durumlarda anne baba çocuğa ne verirse versin çocuğun iştahı açık olmadığı için yediremez. Bebekler ve çocuklar iştah eksikliğinden dolayı yeterli beslenemediklerinde gelişim geriliğine kadar sorunlar yaşayabilirler. Anne babalar bunu önlemek için çocuklarda ve bebeklerde iştah açma yöntemlerine başvururlar. Çocuklarda ve bebeklerde iştah açma yöntemleri nelerdir?
İlginizi çekebilir: Sabah İştahsızlığı Neden Olur?
Çocuğun İştahını Açma Yolları
Çocuklarda aç hissetmemek, iştahsız olmak gibi sorunlar yemek düzenini olumsuz etkilemektedir. Bu iştahsızlığın nedeni yemek seçmek olabilir veya çocuğun yeme düzeninin anlaşılmamış olması olabilir. İştah, beden ve ruh sağlığı ile de oldukça ilişkilidir. Bazı dönemlerde çocuklarda iştah eksikliği geçici olarak ortaya çıkabilir. Çocuklarda iştah açmak için,
- Çocukla birlikte sofraya oturarak herkesin bir arada yemesini sağlayın. Yemek yemek karın doyurmak için olduğu kadar sosyal bir davranıştır ve herkesle birlikte yemek yemek iştah açmaktadır. Çocuğun yemek saati size uymuyorsa bile ona sofra hazırladığınızda yemeğini bitirene kadar yanında oturun.
- Yemek yemek, bedende mutluluk hormonu sağlanmasına neden olur. Televizyon, oyun, telefon gibi dikkat dağıtıcı ve dopamin sağlayıcı unsurlar çocuğun ilgisinin yemeklerden uzaklaşmasına neden olabilir. Çocuğun iştahının açılması için telefon, tablet, televizyon gibi dijital ekranlara maruz kalma süresini sınırlandırabilirsiniz.
- Çocuklar yemeklerin daha eğlenceli ve ilgi çekici olmasını isterler. Sağlıklı olması için hazırladığınız yemekleri çocuğun yaşına uygun biçimde farklılaştırabilirsiniz.
- Çocuğun yiyebileceği kadar yemeği tabağa koyup küçük porsiyonlara bölmek zaman zaman çocukların daha kolay yemesine ve yeme isteğinin artmasına neden olabilir.
- Yemek yerken çocuğu zorlamak, öfkeli veya ısrarcı bir tutum sergilemek çocuğun yemekten uzaklaşmasına neden olabilir. Yemek yeme konusunda çocuğun da isteklerini ve hislerini değerlendirerek bir uzlaşmaya varın ve çocuğa baskı yapmayın.
- Belirli bir yeme düzeni içinde olmak çocuğun yemek yemeye daha kolay alışmasına neden olur. Gün içinde aynı saatlerde yemek yiyin ve beslenme düzeninde en temel olan gıdaları belirli aralıklarla verin.
- Yemek süresinin uzaması çocukların sıkılmasına ve yemek vakitlerinden soğumasına neden olabilir. Yemek yeme süresini 30 dakika gibi makul bir sürede tutmak çocuğun daha kolay yemesini sağlayabilir.
Çocuklarda iştah açma yöntemleri ile ilgili daha detaylı bilgi almak için İlaçsız Yaşıyoruz sitemizdeki Çocuklarda İştahsızlık ve İştah Açma Yöntemleri yazımıza bakabilirsiniz.
Bebeklerde İştah Açma Yöntemleri
Bebeklerde iştah açma, çocuklarda iştah açmaktan daha zor görülebilir. Bebekler gelişim evrelerine göre günde belirli aralıklarla öğün yerler ve besin içerikleri daha sınırlıdır. Çocuklara göre bebeklerde iştahsızlık aileleri biraz daha huzursuz edebilir çünkü hızla gelişen bebeklerde beslenme çok kritiktir. Bebeklerde iştah açmak için,
- Bebeklerde iştahsızlık, gelişim dönemindeki bir süreçten kaynaklanıyor olabilir. Örneğin diş çıkaran bebekler daha huzursuz ve iştahsız olabilirler. Eğer böyle bir dönem varsa bebeğinize karşı biraz daha anlayışlı olmalı ve sürecin geçmesini beklemelisiniz.
- Bebekler bütün yiyecekleri ilk defa denerler. Bir tada veya yiyeceğin dokusuna alışmak onlar için süre gerektirebilir. Çocuğunuza yeni yeni katı gıdalar vermeye başladıysanız bu süreci göz önünde bulundurup biraz daha sabırlı olmalısınız ve denemekten vazgeçmemelisiniz.
- Bebekler yeni tatlar denediklerinde bazı tatlardan hoşlanmayabilirler. Bu tatları sevdirmek için uğraşmak yerine başka tatlar deneyin ve sevmediklerini biraz aradan sonra tekrar verin.
- Tıpkı çocuklarda olduğu gibi bebeklerde de iştah açmak için onunla birlikte sofraya oturun.
- Bebeğinizin kendi kendine yemesine izin verin.
- Bebekler sütten katı gıdalara geçerken pütürlü olan dokuya hemen alışamayabilirler. Yiyecekleri olabildiğince ezerek verin ve 7. aydan sonra bebeğinizde deneyin. Pütürlü gıdaya alışması için denemelere devam edin.
- Bebeğinize oyun oynayarak yedirin.
- Bir yaşından sonra bebeğinizi emzirme konusunda sınır getirin.
Bebeklerde İştah Açıcı Mamalar
Bebeklerde iştah açmak için özel mamalar hazırlayabilirsiniz. Bebeklerde iştah açıcı mamalar,
- 6 aydan sonra avokado ve muz karışımı mama,
- 7 aydan sonra yulaf ve incirli mama,
- 7 aylıktan sonra şeftalili pirinç unu maması,
- 6 aydan sonra muzlu bebek pudingi,
- 7 aydan sonra armutlu peynir maması,
- 8 aydan sonra irmikli bebek maması,
- 6 aydan sonra havuçlu, patatesli, kabaklı sebze püresi verilebilir.
Çocuklarda Genetik İştahsızlık Nasıl Önlenir
Çocuklarda iştahsızlığın nedenlerinden biri de genetik yapıdır. İştahsızlık, metabolizma, psikolojik durum, çevresel faktörler olabilir. Bir çocuk yemek yeme konusunda istekli değilse ve iştah eksikliği yaşıyorsa bunu önlemenin en iyi yolu yeme alışkanlıkları konusunda doğru tutumları göstermektir. Çocuklarda iştahsızlığı önlemek konusunda aileler disiplinli olmalı ancak baskıdan kaçınmalıdır. Ailede belirli yeme saatleri ve alışkanlıkları olmalıdır. Aile, yemek konusunda çocuğa örnek olmalıdır. Abur cubur ve hazır gıdalar evden uzak tutulmalı, televizyon ve telefon gibi unsurlar yemek sofrasında bulunmamalıdır. Bebeklerde iştah açmak için de aileler bu alışkanlıkları bebek yaştan itibaren göstermelidir.
Önerilen içerik: Yemek Seçen Çocuk Nasıl Değiştirilebilir?
