Sağlık

Sabah İştahsızlığı Neden Olur?

Sabah iştahsızlığı pek çok kişinin kahvaltı yapamamasına neden olan bir sorundur. Sabahları aç olunmasına karşın neredeyse tek bir lokma yemeye bile engel olan sabah iştahsızlığı bazı sağlık sorunlarına işaret ediyor olabilir. Sabahları iştahsızlık çekmenin pek çok sebepleri vardır, bunlardan bazıları psikolojik olabilirken bazıları biyolojiktir.

Sabah iştahsızlığı geçici bir durum olabileceği gibi kalıtsal bazı sebeplere dayanıyorsa kronik olabilir. Genellikle mide bulantısıyla birlikte görülen iştahsızlık bazı bağırsak sorunlarına da işaret ediyor olabilir. Bu yazımızda sabah iştahsızlığı neden olur sorusuna kapsamlı bir açıklama getirdik.

İştahsızlık Neden Olur?

Sabah iştahsızlığınız günün ileriki saatlerinde de devam ediyorsa genel bir iştahsızlığınız var demektir. İştahsızlık sorununun pek çok sebebi olabilir.

  • Stres: Vücudumuz stres altında olduğunda tehlike hissettiği için alarm durumuna geçer ve bu durum iştahı keser. Stes altındayken yemek istememeniz çok normaldir
  • Gebelik: Hamilelik süreçlerinde de sabahları mide bulantısı ve genel iştahsızlık çok sık görülür. Eğer diğer hamilelik belirtileriyle birlikte iştahsızlık ve mide bulantısı da görülüyorsa bu semptomlar hamilelikten kaynaklı olabilir.
  • Hastalıklar: İnsanlar hasta hissettiklerinde iştahları da kesilir. Grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklar da iştah keser. Eğer son zamanlarda hasta hissediyorsanız iştahsızlığınız belki de bu yüzden olabilir.
  • İlaçlar: Kullanılan bazı ilaçlar yan etki olarak iştahsızlık ve mide bulantısı yapabilir. Halihazırda kullandığınız ilaçların prospektüslerini okuyarak hangi ilacın yan etkilerinde iştahsızlık ve mide bulantısı olduğunu ayırt edebilirsiniz. Eğer mide bulantısı ve iştahsızlık uzun süreli görülüyor ve sizi rahatsız ediyorsa kullandığınız ilaçları doktorunuza bildirebilirsiniz. Doktorunuz bu tür durumlarda tedavi yöntemini değiştirebilir.

İlk Hamilelik ve Hamilelik Belirtileri Nelerdir? Hemen Öğren.

sabah i̇ştahsızlık neden olur
sabah i̇ştahsızlık neden olur

Sabah İştahsızlık Neden Olur?

İştahsızlığınız sabahları yoğun oluyorsa, sabah uyandıktan sonra hiçbir şey yiyemiyorsanız ve sabahları mide bulantısından şikayet ediyorsanız sizin de sabah iştahsızlığınız var demektir. Sabah iştahsızlığının sık görülen bazı sebepleri vardır.

  1. Alkol Kullanımı: Akşamları alkol tükettikten sonra ertesi gün uyandığınızda mide bulantısı ve iştahsızlıkla karşılaşabilirsiniz. Bu durum tamamen normaldir ve geçicidir.
  2. Psikolojik Etkenler: Depresyon, aşırı stres, kaygı gibi psikolojik nedenler sabahları mide bulantısına neden olabilir ve iştah kesebilir.
  3. Huzursuz Bağırsak Sendromu: Sabahları iştah kesilmesinin ve mide bulantısının en sık görülen nedenlerinden biri huzursuz bağırsak sendromudur. Huzursuz bağırsak sendromu geçici olabildiği gibi yaşam boyu kalıcı da olabilir. Huzursuz bağırsak sendromu yaşamın düzenlenmesi ve tıbbi desteklerle hafifleyen bir hastalıktır.

Bu yazıda sabah iştahsızlığının ve mide bulantısının sürekli nedeni olan huzursuz bağırsak sendromuna değindik.

huzursuz bağırsak sendromu nedir
huzursuz bağırsak sendromu nedir

Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir?

Huzursuz bağırsak sendromu tıpta irritabl bağırsak sendromu olarak da geçer. Stesli insanlar üzerinde oldukça etkili olan bu hastalık stresli dönemlerde nükseder ve stres unsuru ortadan kalktığında genellikle geçer. Huzursuz bağırsak sendromu kalıtsal yatkınlığın olabildiği bir hastalıktır. Eğer kalıtsal bir kökeni varsa bu hastalık genellikle yaşam boyu sürer.

Kişinin yaşamını oldukça olumsuz etkileyen huzursuz bağırsak sendromu tamamen tedavisi olmayan bir hastalıktır. Bu hastalığa sahip olan kişi mutlaka bir doktor kontrolünde ilerlemeli ve hastalığı hafifleten ilaçlar kullanmalıdır. Yaşamı bu hastalığı hafifletici şekilde düzenlemek ve hastalığın nüksetmesine neden olan unsurlardan kaçınmak çok önemlidir.

Huzursuz bağırsak sendromunu kötüleştiren besinler olabilir. Kişi sindirim sistemini iyi tanımalı ve sindirmekte zorlandığı besinlerden kaçınmalıdır. Mideye ve bağırsaklara iyi gelen besinler tüketilmelidir.

Huzursuz bağırsak sendromunu tetikleyen unsurların büyük bölümü psikolojiktir. Depresyon ve anksiyete gibi psikolojik hastalıklar beraberinde huzursuz bağırsak sendromunu tetikleyebilir. Kişide aşırı stres yaratan unsurlar da huzursuz bağırsak sendromunu tetikleyecektir.

huzursuz bağırsak sendromu belirtileri nelerdir
huzursuz bağırsak sendromu belirtileri nelerdir

Huzursuz Bağırsak Sendromu Belirtileri Nelerdir?

Huzursuz bağırsak sendromu belirtileri kişiden kişiye değişebilir.

  • Dışkıda mukus görülmesi
  • Aşırı gaz
  • Sık görülen ishal veya kabızlık
  • Dışkıladıktan sonra hafifleyen veya tamamen geçen karın ağrısı

İshal veya kabızlık bazı hastalarda nöbetler halinde olabilir ve birbirini takip edebilir. Aynı gün içerisinde hem ishal hem de kabızlık nöbeti geçiren huzursuz bağırsak sendromu hastaları vardır.

Sabah Kahvaltıda İştah Açan Yiyecekler Nelerdir?

Sabah kahvaltıda bir şeyler yemek her ne kadar zor olsa da bazı eklemeler ve değişiklikler yaparak kahvaltınızda iştahınızı artırabilirsiniz.

  1. Kahvaltıda taze ekmek yemek sizi kısa bir süre tok tutsa bile en azından bir şeyler yemenize katkıda bulunabilir. Eğer kokusundan rahatsız olmuyorsanız sabah kahvaltıda taze ekmek ile birlikte tereyağ, reçel, bal gibi besinler tüketebilirsiniz.
  2. Patates veya biber tüketmek iştahınızı biraz daha artırabilir.
  3. Kahvaltı tabağınıza havuç eklemek iştahınızı artırarak diğer kahvaltılıklardan tüketmenizi kolaylaştırabilir.
  4. Kahvaltıda tuz tüketmek daha sonrasında tatlı bir şeyler yeme isteği uyandıracaktır. Aşırıya kaçmadan tuzlu bir şeyler tükettikten sonra en azından arkasından reçel, pekmez, bal gibi tatlı bir şeyler yemeniz kolaylaşabilir.
  5. Karahindiba çayı, zencefil ve kantaron tüketimi düzenli uygulandığında iştahınızı kabartacaktır.
çocuklarda i̇ştahsızlık nasıl geçer
çocuklarda i̇ştahsızlık nasıl geçer

Çocuklarda İştahsızlık Nasıl Geçer?

Yetişkinlerde görülen sabah iştahsızlığına kıyasla çocuklarda görülen iştahsızlık ile mücadele etmek daha zorlu olabilir. Çocuklarda gelişim için oldukça önemli bir yeri olan kahvaltı asla atlanmaması gereken bir öğündür. Peki çocukların iştahları nasıl açılır? Çocukların iştahlarını açmak için ne yapabiliriz?

Çocukların sabah kahvaltısını daha kolay yemeleri için sabah kahvaltısında iştah açan yiyeceklerden yapabiliriz. Çocukların en sevdiği bazı yiyecekleri sabah kahvaltısına eklemek de bir çözüm olabilir. Çocuğunuzun sabah kahvaltısında iştahı kesiliyorsa ve bu durum uzun süre geçmiyorsa bir doktora danışmanızda fayda var.

Çocuğunuzda iştahsızlık varsa ilginizi çekebilir: Polivit Şurup Nedir? Polivit Şurup Kullanıcı Yorumları

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu