• Blog
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımda
  • İletişim
  • Künye
  • Pozitif İçerik
  • Reklam
  • Yazarlar
Pozitif İçerik
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Bilgi
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Testler
  • Tarifler
  • Teknoloji
  • Diziler
  • SEO
  • Gezi
  • Burçlar
  • Finans
  • Reklam
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Bilgi
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Testler
  • Tarifler
  • Teknoloji
  • Diziler
  • SEO
  • Gezi
  • Burçlar
  • Finans
  • Reklam
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Pozitif İçerik
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Pozitif İçerik - AnasayfaSağlık

Şekersiz ve Glutensiz Beslenmek Nedir ve Nasıl Yapılır ?

Pozitif İçerik@Pozitif İçerik
24 Mart 2021
deSağlık
AA
0
Şekersiz ve Glutensiz Beslenmek Nedir ve Nasıl Yapılır

Şekersiz ve glutensiz beslenmek diyet değil yaşam şeklidir yani sağlıklı beslenmenin bir diyet şekli olduğunu söylemek hiçbir zaman doğru olmaz. Sağlıklı beslenmek günümüz şartlarında bizleri en çok zorlayan sorunlar arasında. Gıda sektöründe yönümüzü nereye çevirsek işlenmiş, katkı maddesi konulmuş veya insan vücuduna zararlı maddeler bulunmaktadır.

Bu duruma bilinçsiz kalmayı ya da göz yummayı tercih eden insan sayısı bilinçli olanlardan daha fazla. O yüzden şekersiz ve glutensiz beslenmeyi tercih eden insanlara sanki uzaydan gelmiş muamelesi yapılmaktadır. Rafine şeker tüketmek istemeyen, genetiğiyle oynanmış buğday ile yapılan gıdaları yemek istemeyen insanların diyet yaptığı düşüncesine kapılmak yanlıştır.

Bazılarımız belirli hastalıklarından ötürü şekersiz ve glutensiz beslenmeyi tercih ederken bazıları ise bedenine saygı duyduğu için ve yaşam kalitesini arttırmak adına şekersiz ve glutensiz besleniyor. Bedenimizin bize emanet olarak verildiğini zaman içerisinde unutuyoruz sonrasında da hor kullanıyoruz. Halbuki şekersiz ve glutensiz beslenmek bir zayıflama şekli değil sağlıklı yaşamayı tercih etmek, en önemlisi bedenine saygı duymaktır.

Neler Okuyacaksınız --->

  • Şekersiz Beslenme Nedir?
  • Glutensiz Beslenme Nedir?
  • Şekersiz ve Glutensiz Ispanaklı Krep Tarifi
  • Şekersiz ve Glutensiz Ispanaklı Krep Malzemeleri
  • Şekersiz ve Glutensiz Ispanaklı Krep Sosu

Şekersiz Beslenme Nedir?

Şekersiz ve glutensiz beslenmek için en başta hangi yiyeceklerde şeker ve glutenin olduğunu bilmemiz gerekir. Günlük yaşamınız içerisinde yiyeceğiniz besinleri de bunları bilerek ayarlamak gerekir. Şekerli yiyeceklerden kastımız aslında rafine edilmiş şeker ve marketlerde gördüğümüz paket gıdalar. Meyvelerin kendi özündeki şeker çok aşırıya kaçılmadıkça insan vücuduna zararı yoktur. Şeker oranı fazla olan meyveleri kontrollü bir şekilde tüketmek gerekir. Örneğin; üzüm, kiraz, armut, karpuz, incir ve muz şeker oranı yüksek meyvelerdendir. Tatlı krizleriniz olduğunda çikolata ve baklavaya yönelmek yerine şekerli meyvelerle tatlı isteğinizi azaltabilirsiniz. Rafine şeker kullanmadan da birçok tatlı veya kek yapmak mümkün.

Sadece 2 Malzemeli Pankek Nasıl Yapılır?

Glutensiz Beslenme Nedir?

Glutensiz beslenmek aslında şekersiz beslenme işinden biraz daha ayrıntılıdır. Glutenli besinler buğday, arpa ve çavdar ile yapılan yiyeceklerdir. Saydığımız üç maddeden üretilen en tehlikeli ürün ise undur. Yemek için ana madde gibi duran un aslında glutenli yiyeceklerin başında gelir. O yüzden glutensiz yiyecekleri ayırt etmek daha zordur. Hamur işi yiyeceklerin fazlasıyla tüketildiği bir ülkede yaşadığımız için glutene fazlasıyla maruz kalıyoruz. Şekersiz ve glutensiz beslenmek aslında bizlerin hayatına disiplin katacaktır. Şimdi sizlere muhteşem bir sürprizim var! Sabah kahvaltınızda gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz şekersiz ve glutensiz bir tarif vereceğim.

Şekersiz ve Glutensiz Ispanaklı Krep Tarifi

Bu sabah kahvaltınızda tercihiniz şekersiz ve glutensiz ıspanaklı krep tarifi olabilir.

Şekersiz ve Glutensiz Beslenmek Nedir ve Nasıl Yapılır
Şekersiz ve glutensiz beslenmek

Şekersiz ve Glutensiz Ispanaklı Krep Malzemeleri

  • 5-6 sap yaprak
  • 2 adet yumurta
  • Azıcık tuz (sağlıklı olması açısından kaya tuzu tercih edilmeli)

Şekersiz ve Glutensiz Ispanaklı Krep Sosu

  • Salça (ev yapımı ve doğal olmalı)
  • Kekik
  • 1 diş sarımsak
  • Zeytinyağı (salçaya kıvam aldırmak için)
  • Ceviz
  • Peynir (ev yapımı ve doğal olmalı)

Yapılışı: Yumurta ve ıspanağı blenderde güzelce çekelim ve fırçayla yağladığımız tavamıza karışımı dökelim arkalı önlü pişirelim. Sonra bir kaseye salça, kekik ve zeytinyağını koyun, ceviz ve sarımsağı da ezdikten sonra kasenin içine ekleyip karıştıralım. Pişirdiğimiz krep üzerine karışımı sürelim son olarak da biraz peynir ekledikten sonra rulo şekli verip parça parça kesebilirsiniz. Afiyet olsun.

Önerilen yazılar: Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Etiketler:Glutensiz Beslenme Nedir?Şekersiz Beslenme Nedir?Şekersiz ve Glutensiz
Önceki Yayın

Doğu Ekspresine Nasıl Bilet Alınır?

Sonraki Yayın

Travogen Krem Nedir ve Ne İçin Kullanılır?

Pozitif İçerik

Pozitif İçerik

Pozitif İçerik Sitesi sahibi ve yazarıyım. Güncel içerikler ile sizlere bilgiler paylaşmaya tüm hızıyla devam etmekteyim.

Önerilen Yayınlar

Regl Ağrısı Nasıl Geçer? Regl Ağrısı Neden Olur?
Sağlık

Regl Ağrısı Nasıl Geçer? Regl Ağrısı Neden Olur?

9 Nisan 2021
Vajina mantarı kendiliğinden geçer mi
Sağlık

Vajina Mantarı Kendiliğinden Geçer Mi?

31 Mart 2021
Aspirin ile Egzama Tedavisi
Sağlık

Aspirin ile Egzama Tedavisi Mümkün Mü?

30 Mart 2021
Ketojenik diyet detayları
Sağlık

Keto Diyeti Kilo Verdirir Mi?

24 Mart 2021
En İyi Diyet Çeşitleri Nelerdir?
Sağlık

En İyi Diyet Çeşitleri Nelerdir? Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilir?

24 Mart 2021
Terramycin Krem (Terramisin) Nedir? Ne İçin Kullanılır?
Sağlık

Terramycin Krem (Terramisin) Nedir? Ne İçin Kullanılır?

24 Mart 2021
Sonraki Yayın
Travogen Krem Nedir ve Ne İçin Kullanılır?

Travogen Krem Nedir ve Ne İçin Kullanılır?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Trendler
  • Yorumlar
  • En Son
Süt Reçeli Faydaları

Süt Reçeli Faydaları

3 Aralık 2020
Doğada dımdızlak yarışması nedir? Tüm detayları neler? Yepyeni bir Macera Yarışması Doğada Dımdızlak yazısı

Yepyeni bir Macera Yarışması Doğada Dımdızlak

29 Kasım 2020
Bige önal frikik verdi

Bige Önal frikik verdi SANSÜRSÜZ!

22 Ocak 2020
Alzheimer Testi! Fotoğrafta Kaç Yüz Görüyorsun?

Alzheimer Testi! Fotoğrafta Kaç Yüz Görüyorsun?

23 Eylül 2020
wTakip Nedir?

wTakip Nedir?

16
Son Haftaların En Popüler 10 Yabancı Dizisi

Son Haftaların En Popüler 10 Yabancı Dizisi

9
Resimdeki Tavşanı Bulun

Resimdeki Tavşanı Bulun

8
pozitif-icerik-sosyal-icerik-platformu-son - Kopya (3)

Sosyal içerik platformları

7
Ulaşcan Kartal

Ulaşcan Kartal kimdir? 24 yaşındaki yakışıklı sosyal medya fenomeni Ulaşcan Kartal nereli?

11 Nisan 2021
21 gün kuralı nedir

21 Gün Kuralı Nedir? Gerçekten İşe Yarıyor mu?

7 Nisan 2021
Kararsızlar İçin Sevgililer Günü Hediye Seçenekleri

Kararsızlar İçin Sevgililer Günü Hediye Seçenekleri

7 Nisan 2021
Odaklanın yapabilirsiniz!

Odaklanın Yapabilirsiniz! Sizler İçin 7 Önerimiz Var.

7 Nisan 2021

Son Yayınlar

Ulaşcan Kartal

Ulaşcan Kartal kimdir? 24 yaşındaki yakışıklı sosyal medya fenomeni Ulaşcan Kartal nereli?

11 Nisan 2021
21 gün kuralı nedir

21 Gün Kuralı Nedir? Gerçekten İşe Yarıyor mu?

7 Nisan 2021
Kararsızlar İçin Sevgililer Günü Hediye Seçenekleri

Kararsızlar İçin Sevgililer Günü Hediye Seçenekleri

7 Nisan 2021
Odaklanın yapabilirsiniz!

Odaklanın Yapabilirsiniz! Sizler İçin 7 Önerimiz Var.

7 Nisan 2021
Pozitif İçerik

Pozitif İçerik sitesi, 3 arkadaşın ortak girişimi olarak kurulmuştur. Sizlere güzel içerikler sunmak için çalışıyoruz.

Bizi takip edin

Kategoriler

  • Bilgi
  • Burçlar
  • Diziler ve Filmler
  • Finans
  • Gezi
  • Gündem
  • Güzellik
  • Reklam
  • Sağlık
  • SEO
  • Tarifler
  • Teknoloji
  • Testler

Son Yayınlar

Ulaşcan Kartal

Ulaşcan Kartal kimdir? 24 yaşındaki yakışıklı sosyal medya fenomeni Ulaşcan Kartal nereli?

11 Nisan 2021
21 gün kuralı nedir

21 Gün Kuralı Nedir? Gerçekten İşe Yarıyor mu?

7 Nisan 2021
  • Anasayfa
  • Reklam Ver
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik Politikası

© 2021 Pozitif İçerik - Sosyal ve güncel içerik sitesi.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Bilgi
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Testler
  • Tarifler
  • Teknoloji
  • Diziler
  • SEO
  • Gezi
  • Burçlar
  • Finans
  • Reklam

© 2021 Pozitif İçerik - Sosyal ve güncel içerik sitesi.