• Blog
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımda
  • İletişim
  • Künye
  • Pozitif İçerik
  • Reklam
  • Yazarlar
Pozitif İçerik
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Bilgi
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Testler
  • Tarifler
  • Teknoloji
  • Diziler
  • SEO
  • Gezi
  • Burçlar
  • Finans
  • Reklam
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Bilgi
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Testler
  • Tarifler
  • Teknoloji
  • Diziler
  • SEO
  • Gezi
  • Burçlar
  • Finans
  • Reklam
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Pozitif İçerik
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Pozitif İçerik - AnasayfaGüzellik

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Emrah Öztaş@Emrah Öztaş
24 Mart 2021
deGüzellik
AA
2
Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

“Hızlı kilo verme yöntemleri”, “ Yaz geliyor, fazla kilolarımdan kurtulmam gerek.”, “Yaza fit bir vücutla giriş yapmalıyım”, “Kilo vermekte çok zorlanıyorum.”, “Su içsem yarıyor.”, “Diyet yapmaktan nefret ediyorum.”, “Diyete başlayıp iki gün sonra bırakıyorum.” Eğer bu cümleler size de tanıdık geldiyse ve hızlı şekilde nasıl kilo verilir’in cevabını arıyorsanız bu yazı tam size göre!

Beslenme alışkanlıklarımızın tamamen değiştiği, hızlı hazırlanan ve yenebilen besinleri tercih ettiğimiz bu son dönemlerde çoğumuzun en büyük ortak problemi: fazla kilolar. Gerek fiziksel gerekse psikolojik sorunlara dönüşebilen bu durum, önemsenmesi gereken ciddi bir konu. Hareketsizlik, gündelik yaşamın stresi, iştah bozuklukları, genetik faktörler, beslenme düzensizliği gibi birçok etmen sandığımızdan çok fazla kişiyi bu çıkmaza sürüklüyor. Peki bundan nasıl kurtulabilirsiniz? Kilolarınızla barışamıyorsanız ve kilo verip daha sağlıklı bir hayata adım atmaya kararlıysanız, sizi suyunuzu alıp yazımızı okumaya davet ediyoruz!

Neler Okuyacaksınız --->

  • Hızlı Kilo Vermek İçin Neler Yapılır?
  • İlk Adım: Hızlı Kilo Vermek İçin Kalori Hesaplama
  • Hızlı Kilo Vermenin En Büyük Yardımcısı: Su
  • Doğaya Dönün: Hızlı Kilo Vermek için Sebze ve Meyve Yiyin
  • Hızlı Kilo Vermek için Tuz ve Şekerden Kaçınmaya Çalışın
  • Hızlı Kilo Vermek için Egzersiz Yapın

Hızlı Kilo Vermek İçin Neler Yapılır?

Siz de bu soruyu kendinize soruyorsanız cevabı çok basit: Sorunun kaynağını bulmak. Aslında en önemli adım bu. Çünkü uygulayacağınız yöntem kilo probleminizin nedenlerine yönelik olacak. Peki nasıl? Örneğin, masabaşı çalışıyor ve gününüzün çoğu işte geçtiği için yürüyüş ve spora vakit ayıramıyorsanız harekete ihtiyacınız var. Ya da sürekli dışarıdan, fast food ile beslenen biriyseniz sağlıklı alternatiflere dönmelisiniz.  Eğer bunları istikrarlı bir şekilde sürdürebilirseniz çok kısa sürelerde inanılmaz kilolar vermeniz mümkün!

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

İlk Adım: Hızlı Kilo Vermek İçin Kalori Hesaplama

Hayatta kalmak için yeterli enerjiyi besinlerdeki kalorilerle sağlıyoruz. Fakat paket gıdalar, hazır gıdalar, trans yağ içeren gıdalar ve aşırı şekerli gıdalar bize bu enerjiyi çok küçük miktarlarıyla verebiliyorlar. Yani aslında, bir tabak ıspanaktan alabileceğiniz kalorinin çok daha fazlasını bir çikolatayla alıyorsunuz. Bu da sizi kısa bir süre sonra acıktırıyor ve tekrar yemek yiyorsunuz. Ve yediğiniz çikolata size boş bir kalori olarak geri dönüyor. Sonra da kilo olarak. Hızlı kilo vermenin belki de en kritik adımı burada. Çünkü vücudunuza nelerin zarar vereceğini bilip, buna engel olabilirsiniz.

Artık aldığımız her gıdanın paketinde kaç kalori olduğunu görebiliyoruz. Tek yapmanız gereken markette bunlara dikkat ederek alışveriş yapmak! Böylece gereksiz kalorilere ve fazla kilolara elveda diyebilirsiniz.

Hızlı Kilo Vermenin En Büyük Yardımcısı: Su

Su, yaşamımızın ve vücudumuzun kilit noktası. Su sizin metabolizma hızınızı arttırır ve kalori yakımını hızlandırır. Uzmanlar, hızlı kilo vermek için yemeklerden yarım saat önce iki bardak su içmenin daha az kalori alımına sebep olduğunu ve kilo vermeyi desteklediği görüşünde. Siz de beslenme düzeninize daha fazla su ekleyerek hızlı kilo verebilirsiniz.

Doğaya Dönün: Hızlı Kilo Vermek için Sebze ve Meyve Yiyin

En sağlıklı besinler, doğa tarafından bizlere sunulur. İştahınızın açıldığı anda yapacağınız bir meyve veya sebze salatası hem sizi uzun süre tok tutar hem de içerdiği mineral, vitamin ve proteinlerle harika bir alternatif oluşturur. Böylece hızlı şekilde ve kısa kilo verebilirsiniz.

Hızlı Kilo Vermek için Tuz ve Şekerden Kaçınmaya Çalışın

Tuz ve şeker yediklerimize tat katan en önemli iki unsur. Ama her şeyde olduğu gibi onların da fazlası zara. Mesela tuzda yer alan sodyum vücudun su tutmasına neden olur. Aşırı tüketimi böbrekler için oldukça zararlıdır. Ve fazla tuz tüketmek vücutta ödemlere neden olabilir. Şeker ise yağ yakmanızı engeller. Ayrıca şeker mideyi kısa sürelik bastırır ancak açlık hormonu olan grelinin seviyesini aniden arttırır. Eğer kullandığınız tuz ve şeker miktarını azaltabilirseniz hızlı kilo verebilirsiniz.

Hızlı Kilo Vermek için Egzersiz Yapın

Kısa sürede hızlı kilo vermenin en büyük yardımcısı egzersizdir. Spor, vücudunuzun kısa sürede forma girmesini sağlar. Bisiklet, koşu, yürüyüş, fitness, pilates, yoga… En çok eğleneceğiniz egzersiz yöntemi ile hızlı kilo verme serüveninize başlayabilirsiniz.

Tüm bu maddeleri istikrarlı ve umudunuzu kaybetmeden uygularsanız, kendinizin bile inanamayacağı hızda kilo vereceksiniz. Kendinize güvenin ve planınızı yapın. İhtiyaç duyduğunuz her şey bu yazıda!

Eğer bu yöntemlerin haricinde, diyet ile zayıflamak istiyorsanız İlaçsız Yaşıyoruz sayfasının İsveç Diyeti, 13 kilo verdirme özelliğiyle bilinir, buradan okuyabilirsiniz. 13 günde kilo verdiren diyet, İsveç Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Önerilen Yazı: Yağ Yakıcı içecekler Nelerdir?

Etiketler:Hızlı Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?Hızlı Kilo Vermek İçin Neler Yapılır?
Önceki Yayın

Fucicort Krem Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Sonraki Yayın

Doğu Ekspresine Nasıl Bilet Alınır?

Emrah Öztaş

Emrah Öztaş

Pozitif İçerik Sitesi kullanıcısıyım ve yazarıyım. Güncel içerikler ile sizlere bilgiler paylaşmaya tüm hızıyla devam etmekteyim.

Önerilen Yayınlar

Evde Siyah Nokta Temizleme Nasıl Yapılır
Güzellik

Evde Siyah Nokta Temizleme Nasıl Yapılır? Siyah Nokta Temizleme İçin Doğal ve Bitkisel Öneriler

24 Mart 2021
Sivilce Neden Olur?
Güzellik

Sivilce Neden Olur? Nasıl Geçer?

24 Mart 2021
Doğal Göğüs Büyütme Yöntemleri
Güzellik

Doğal Göğüs Büyütme Yöntemleri

24 Mart 2021
Saç Dökülmesi Nedir
Güzellik

Saç Dökülmesi Nedir?

24 Mart 2021
Kadınlarda Saç Dökülmesine Karşı 5 Çözüm
Güzellik

Kadınlarda Saç Dökülmesine Karşı 5 Çözüm

22 Mart 2021
İlginç Maske Modelleri Corona Virüsü ile ortaya çıktı
Güzellik

İlginç Maske Modelleri Corona Virüsü ile ortaya çıktı

22 Mart 2021
Sonraki Yayın
Doğu Ekspresi Nasıl Bilet Alınır?

Doğu Ekspresine Nasıl Bilet Alınır?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Trendler
  • Yorumlar
  • En Son
Süt Reçeli Faydaları

Süt Reçeli Faydaları

3 Aralık 2020
Doğada dımdızlak yarışması nedir? Tüm detayları neler? Yepyeni bir Macera Yarışması Doğada Dımdızlak yazısı

Yepyeni bir Macera Yarışması Doğada Dımdızlak

29 Kasım 2020
Bige önal frikik verdi

Bige Önal frikik verdi SANSÜRSÜZ!

22 Ocak 2020
Alzheimer Testi! Fotoğrafta Kaç Yüz Görüyorsun?

Alzheimer Testi! Fotoğrafta Kaç Yüz Görüyorsun?

23 Eylül 2020
wTakip Nedir?

wTakip Nedir?

16
Son Haftaların En Popüler 10 Yabancı Dizisi

Son Haftaların En Popüler 10 Yabancı Dizisi

9
Resimdeki Tavşanı Bulun

Resimdeki Tavşanı Bulun

8
pozitif-icerik-sosyal-icerik-platformu-son - Kopya (3)

Sosyal içerik platformları

7
Ulaşcan Kartal

Ulaşcan Kartal kimdir? 24 yaşındaki yakışıklı sosyal medya fenomeni Ulaşcan Kartal nereli?

11 Nisan 2021
21 gün kuralı nedir

21 Gün Kuralı Nedir? Gerçekten İşe Yarıyor mu?

7 Nisan 2021
Kararsızlar İçin Sevgililer Günü Hediye Seçenekleri

Kararsızlar İçin Sevgililer Günü Hediye Seçenekleri

7 Nisan 2021
Odaklanın yapabilirsiniz!

Odaklanın Yapabilirsiniz! Sizler İçin 7 Önerimiz Var.

7 Nisan 2021

Son Yayınlar

Ulaşcan Kartal

Ulaşcan Kartal kimdir? 24 yaşındaki yakışıklı sosyal medya fenomeni Ulaşcan Kartal nereli?

11 Nisan 2021
21 gün kuralı nedir

21 Gün Kuralı Nedir? Gerçekten İşe Yarıyor mu?

7 Nisan 2021
Kararsızlar İçin Sevgililer Günü Hediye Seçenekleri

Kararsızlar İçin Sevgililer Günü Hediye Seçenekleri

7 Nisan 2021
Odaklanın yapabilirsiniz!

Odaklanın Yapabilirsiniz! Sizler İçin 7 Önerimiz Var.

7 Nisan 2021
Pozitif İçerik

Pozitif İçerik sitesi, 3 arkadaşın ortak girişimi olarak kurulmuştur. Sizlere güzel içerikler sunmak için çalışıyoruz.

Bizi takip edin

Kategoriler

  • Bilgi
  • Burçlar
  • Diziler ve Filmler
  • Finans
  • Gezi
  • Gündem
  • Güzellik
  • Reklam
  • Sağlık
  • SEO
  • Tarifler
  • Teknoloji
  • Testler

Son Yayınlar

Ulaşcan Kartal

Ulaşcan Kartal kimdir? 24 yaşındaki yakışıklı sosyal medya fenomeni Ulaşcan Kartal nereli?

11 Nisan 2021
21 gün kuralı nedir

21 Gün Kuralı Nedir? Gerçekten İşe Yarıyor mu?

7 Nisan 2021
  • Anasayfa
  • Reklam Ver
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik Politikası

© 2021 Pozitif İçerik - Sosyal ve güncel içerik sitesi.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Bilgi
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Testler
  • Tarifler
  • Teknoloji
  • Diziler
  • SEO
  • Gezi
  • Burçlar
  • Finans
  • Reklam

© 2021 Pozitif İçerik - Sosyal ve güncel içerik sitesi.