Fındık yağı faydaları nelerdir? Arkeolojik kalıntı ve eserlere bakıldığında insanların en az 8.000 yıldır fındık yediği düşünülüyor. Yani fındık çok eski zamanlardan beri insanları sağlıklı tutmaya yardımcı olan besinlerden biridir. Fındık yağı, fındıkların düşük ısıda üzerindeki kahverengi kabuk soyulana ve çiğliği kaybolmayana dek hafifçe ısıtıldıktan sonra herhangi bir ısı veya kimyasal işlem görmeden soğuk sıkımı sonucu elde edilen yağdır. Genellikle Soslara ve hamur işlerine yoğun, cevizli bir tat katmak için kullanılır.
Fındık Yağı Faydaları Nelerdir?
Fındık yağı E vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum, oleik asit, B2 vitamini, B6 vitamini gibi önemli besinlerle doludur ve insan sağlığına birçok faydası vardır.
Sindirimi Kolaylaştırır
Fındık yağı yüksek miktarda lif içerir ve bu da sindirim sürecinin kolay ve rahat olmasını sağlar.
Kas ve İskelet Sağlığını Destekler
İçerisinde bulunan güçlü mineraller, kalsiyum seviyesini düzenleyerek kemikleri, dişleri, kasları ve eklemleri güçlendirir.
Cildi Nemlendirir
Fındık yağı ciltteki suyun buharlaşmasını önlemeye yardımcı olan bir madde olan linoleik asitten oluştuğu için mükemmel bir cilt nemlendiricisidir. Dilerseniz cilde doğrudan uygulayabilir ya da ılık bir banyo suyuna biraz fındık yağı ekleyebilirsiniz. Yağın nemlendirici özelliğinden tırnaklarınızı, tırnak etlerinizi ve dudaklarınızı nemlendirirken de faydalanabilirsiniz.
İlginizi Çekebilir: Kuru Ciltler İçin 10 Nemlendirici Önerisi
Ultraviyole Işınlarına Karşı Koruma Sağlar
Fındık yağı, zararlı güneş ışınlarını filtreler bu nedenle birçok güneş kremi fındık yağı içerir. Güneşe karşı ek koruma için bu yağı susam yağı, avokado yağı ve ceviz yağı ile birleştirebilirsiniz. Gündüz kremlerinden birine bir damla fındık yağını karıştırarak da güneşten korunabilirsiniz.
Cildi Sıkılaştırır
Fındıkyağı gözeneklerin sıkılaşmasına yardımcı olur. Ayrıca ciltteki sebum miktarını dengeleyerek akne oluşumunu engeller. Antibakteriyel etkisi sayesinde çatlamış dudaklar, çatlaklar, bazı yara izleri ve sıyrıklar için de etkili bir yağdır.
Saçları Yumuşatır
Özellikle kış aylarında saçları yumuşatmaya ve nemlendirmeye yardımcı olur. Kuru, cansız saçlara ve saç derisine sürülen yağ yıpranmış saçları büyük ölçekte onarır ve rahatlama sağlar. Ayrıca içinde bulunan E vitamini ve diğer mineraller saçların güçlenerek uzamasını destekler.
Kaş ve Kirpikleri Besler
Fındık yağının saçlara olan etkisi kaş, kirpik, sakal ve bıyık için de geçerlidir. Aloe verayla karıştırılan fındık yağı kıl köklerini besleyerek daha sağlıklı ve gür olmalarını sağlar.
İlginizi Çekebilir: Aloe Vera Nedir? Faydaları Nelerdir?
Horlamayı Engeller
Yatmadan önce bir çay kaşığı fındık yağı içmek boğaz kaslarının gevşeterek horlamayı azaltabilir. Ayrıca aynı yöntem gıdıklanma hissi veren boğaz rahatsızlığı için de kullanılabilir, boğazı yumuşatır.
Yaşlanma Karşıtıdır
İçinde bulunan flavonoidlerin ve antioksidanların cilt hücreleri üzerinde gençleştirici etkisi vardır. düzenli ve uzun vadeli kullanım cildin genç ve canlı görünmesine yardımcı olur.
Fındık Yağı Yemeklerde Kullanılır mı?
Fındık yağı içeriği bakımından sızma zeytinyağına benzer bir bileşime sahiptir. Yağlar iyi ve kötü yağlar olarak ikiye ayrılır. Kötü yağlar tipik olarak doymuş yağlardır, iyi yağlar ise tekli ve çoklu doymamış yağlardır. En iyi doymamış yağlar arasında oleik asit, omega 9, omega 6 ve omega 3 bulunur. Diğer yemeklik yağlarla karşılaştırıldığında fındık yağı çok güçlü besin maddelerine sahiptir. Yüksek düzeyde omega 3, 6 ve 9 içerir. Yemeklerde kullanılması genellikle güvenlidir. Ayrıca bu yağ asitlerini tüketmenin kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
İlginizi Çekebilir: Sürekli Açlık Hissi Neden Oluşur? Doymama Hissi Nasıl Geçer?
Fındık Yağı Zararları Nelerdir?
Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Koleji, fındık gibi yemişlere alerjisi olan kişilerin fındık yağından ve fındık içeren herhangi bir ürünü kullanmamasını önerir. Fındık alerjiniz yoksa bile yağı kullanmadan önce alerjik reaksiyon olup olmadığını kontrol etmeniz için yama testi yapmanız gerekir.
Kan sulandırıcı bir ilaç kullanıyorsanız kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Fındık yağında bulunan çok fazla E vitamini ilacın etkilerini artırabilir ve kanamanın artmasına, daha uzun pıhtılaşma sürelerine yol açar.
Fındık yağı, çoğu insan için güvenli kabul edilen E vitamini açısından zengindir. Bununla birlikte, diyetinizle, takviyelerinizle veya cildinizde kullanarak çok fazla almak sağlığınıza zararlı olabilir. E vitamini alımı konusunda endişeniz varsa kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Vücuda alınan çok fazla E vitamini istenmeyen durumların ortaya çıkmasına sebep olabilir:
- Tükenmişlik
- Zayıflık
- Mide bulantısı
- Bulanık görme
- Gaz
- İshal
Fındık Yağı Nereden Satın Alınır?
İlaçsız Market’in içerisinde E vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum, oleik asit, B2 vitamini, B6 vitamini bulunan, GMP sertifikalı, el işçiliğiyle üretilen, gerekli test ve analizlerden geçen, soğuk sıkım Fındık Yağı‘nı inceleyebilirsiniz.