Sağlık

Regl Ağrısı Nasıl Geçer? Regl Ağrısı Neden Olur?

Regl ağrısı, bir kadının gün içindeki tüm akışını etkileyebiliyor. Pek çok kadın için bu dönemler sancıları ile ön plana çıkıyor. Biz de sancılarla uğraşmamanız için bu ağrıları azaltabilecek etkili yöntemlerden bahsedeceğiz. Yazımızdaki taktikler ile bu dönemi daha rahat bir şekilde atlatabilecekseniz.

regl ağrısı nasıl geçer? regl ağrısı neden olur?
regl ağrısı nasıl geçer? regl ağrısı neden olur?

Regl ağrısı her kadın için aynı şiddetle olmayabiliyor. Yine de büyük bir çoğunluğu regl dönemlerinde bu ağrılar ile uğraşmak zorunda kalıyor. Bu nedenle iş hayatlarında ve sosyal hayatlarında planlarını ertelemek gibi bir duruma gitmek zorunda kalabiliyorlar. Herhangi bir iptal söz konusu olmadığında ise hayatlarına olağan şekilde devam etmek için ilaçlara başvurmak ilk seçeneklerden bir tanesi oluyor. Ağrıları kesen ilaçların kullanımı ise başta organ ve metabolizma üzerinde olumsuz etkiler bırakabiliyor. Bu nedenle ilaç kullanımı yerine daha doğal yöntemlere başvurmak her zaman sağlıklı ve mantıklı bir seçenektir. Doğru yöntemler kullanıldığında herhangi bir ilaca gerek kalmadan sancıların kesilmesi mümkündür.

Regl Ağrısı Azaltmak İçin Doğal Yöntemler Nelerdir?

Regl, ağrılı ve rahatsızlık veren bir dönem olsa da bu durum gerekli bir döngüdür. Özellikle doğurganlık ve yumurtalar için sağlıklı bir döngüdür. Belirli bir düzen içinde ve aralıklarla yaşanması gerekir. Söz konusu ağrılar olduğunda onları engelleyebilecek pek çok doğal yöntem vardır. Bu yöntemler ile hayat kalitenizi düşürmeden akışa devam edebilirsiniz.

Yazımızda bahsettiğimiz doğal yöntemler ile regl ağrısı azaltma taktiklerini her ay düzenli bir şekilde uygulayabilirsiniz. Bu taktikler ile büyük ölçüde ağrılarınızı sonlandırabilir ya da hafifletebilirsiniz.

  • Papatya ve tarçın gibi bitki çaylarını bu dönemde tüketmeye çalışmalısınız.
  • Pekmez, zerdeçal ve zencefil ile ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.
  • Regl döneminde sürekli yapmanız gerekenlerden birisi de bol su tüketimidir.
  • Lavanta yağını ağrı bölgesine uygulayabilirsiniz.
  • Hint fesleğeni, susam, kişniş tohumunu ağrılarınızı hafifletmek için tüketebilirsiniz.
  • Regl döneminde kalsiyum takviyesi almaya çalışın.
  • Ağrı bölgesine baskı uygulamamaya dikkat edin.
  • Ayaklarınız için sıcak su banyosu uygulayabilirsiniz.
regl ağrısına i̇yi gelen çaylar?
regl ağrısına i̇yi gelen çaylar?

Regl Ağrısına İyi Gelen Çaylar?

Doğal yöntemler ile regl ağrısı problemini rahat bir şekilde ortadan kaldırabilirsiniz. İlaçlar hızlı bir şekilde ağrıları dindirebilir. Ancak sık ilaç kullanımı, sağlık açısından yararlı değildir. Bu durumda rahatlıkla tercih edebileceğiniz besinlerden bahsedeceğiz.

Adaçayı

Adaçayı, regl gibi pek çok rahatsızlığa iyi gelmektedir. Her açıdan şifalı bir bitkidir. Gün içinde stresinizi de azaltabilir. Bunun yanı sıra cilt temizliğinde de tercih edilen önemli bir bitkidir. Tabi gün içinde çok fazla tüketmemeye özen göstermelisiniz.

Civan Perçemi

Mineral kaynağı olan bu bitki, regl döneminde düzensizlik yaşayan kişilere tavsiye edilmektedir. Döngülerin düzene girmesinde oldukça etkili bir bitkidir.

Ihlamur

Regl ağrısı için oldukça etkili olan ıhlamur, soğuk algınlıkları için de tüketilmektedir. Sıklıkla tercih edilen ıhlamur aynı zamanda regl dönemlerinde düzensizlik problemlerinde de yardımcı bir bitkidir. Döngünün düzenlenmesinde oldukça etkilidir. Bu nedenle regl dönemlerinde düzensizlik yaşayanlara da özellikle ıhlamur çayı tüketmesi tavsiye edilmektedir.

Papatya Çayı

Genellikle uygu problemlerine etkisi ile öne çıkan papatya çayı, uykunun yanı sıra pek çok farklı probleme de şifa olmaktadır. Uyku problemi için tüketmek isteyenlere uykudan önce bir bardak tüketilmesi önerilmektedir. Vücutta sağladığı rahatlık ile regl dönemlerinde de tercih edilmektedir.

Rezene

Rezeneyi çay olarak tüketebildiğiniz gibi yemeklerinizin içine ekleyerek de tüketebilirsiniz. Kasların gevşemesine ve vücudun rahatlamasına yardımcı olur. Ağrıların da hafiflemesinde etkili bir bitkidir.

Yeşil Çay

Cildi canlandıran, sindirim sistemi üzerinde düzensizliğe etkili olan yeşil çay aynı zamanda regl dönemlerinde kadınlara tüketmesi tavsiye edilmektedir. Günde en fazla 2-3 bardak tüketilmesi yeterli olacaktır.

Regl Ağrısına İyi gelen İçecekler Nelerdir?

Bitki çayların yanında farklı içecekler de regl ağrısı üzerinde etkili olabilir. Sebze ve meyve suları da bu dönemde ağrılara iyi geldiği bilinen besinler arasında yer alıyor.

Türk Kahvesi

Türk kahvesi, ağrıyı tamamen ortadan kaldırmasa da büyük ölçüde hafifletmektedir. Daha çok hafif ağrılarda rahatlamak için tüketilmektedir. Düzenli bir kahve tüketimi aynı zamanda solunum yollarını rahatlatmak için, Parkinson ve diyabet gibi rahatsızlıkların önlenmesi için de tüketilmektedir.

Soğan suyu

Soğan tek başına bile etkili bir antibiyotik özelliği göstermektedir. Soğan suyu da bu etkisini devam ettirmektedir. Antioksidan özelliğinin yanı sıra regl ağrıları için de soğan suyu tüketilmesi önerilmektedir. Önemli miktarda rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

Şekerli su

Regl döneminde tüketilen şekerli su karışımı, ağrıların hafiflemesine yardımcı olmaktadır. Genellikle şiddetli ağrılar için kullanılır. Bunu yanı sıra soğan suyunun sindirim sistemi üzerinde de önemli bir etkisi vardır.

Regl Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Beslenme düzeni, regl dönemi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Düzensizlik yaşayanlar için de sağlıklı ve düzenli besin programı tavsiye edilmektedir. Regl düzeni gibi ağrılar için de etkili olan besinler vardır. Bunlar özellikle lif oranı yüksek olan yiyeceklerdir.

Zencefil

Regl ağrısı anında bazı kişilerde mide bulantısı olabilir. Bu durum ağrıyla beraber olduğunda dayanılmaz bir rahatsızlığa ulaşabilir. Zencefil de bu durumun ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Zencefil direkt olarak tüketilmese bile içeriğinde zencefil bulunduran yiyecekler, söz konusu mide bulantısı için rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

Zerdeçal

Bağışıklık üzerinde önemli etkisi bulunan zerdeçal, aynı zamanda doğal bir ağrı kesicidir. Depresyon ve stres sorunu yaşayanların da tüketmesi tavsiye edilmektedir.

Tarçın

Tarçın, mide ve bağırsak problemlerinin yanı sıra regl ağrılarına da iyi gelmektedir. Genellikle yoğurt ile karıştırılarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

regl ağrısına iyi gelen pozisyonlar nelerdir?
regl ağrısına iyi gelen pozisyonlar nelerdir?

Regl ağrısına iyi gelen pozisyonlar nelerdir?

Regl dönemi ve öncesinde yapılan egzersizler ile bu dönemi daha hafif bir şekilde atlatabilirsiniz. Doğru egzersizler, kan akışını hızlandırmaktadır. Bu nedenle de büyük ölçüde regl ağrılarını rahatlatmaktadır. Özellikle bu duruma iyi gelen pozisyonlar vardır. Bunlar:

  • Sırtüstü çevirme pozisyonları
  • Çocuk pozisyonu
  • Yoga pozisyonu
  • Dizlerden göğse doğru oluşturulan pozisyonlar

Regl ağrısına hangi ilaç iyi gelir?

Regl ağrısı için ilk seçenek ilaç olmasa da bazı durumlarda oldukça rahatlatıcı olabilir. Özellikle doğal yöntemlerin yetersiz kalmasıyla kadınlar ağrı kesici ilaçlara yöneliyor. Yine de bu durumda en azından ilk adımda doğal yöntemleri deneyebilirsiniz. Ağrı kesici kullanmak gerektiğinde ise öncelikle uzman bir hekime danışmalısınız.

  1. Arveles
  2. Apranax
  3. Buscopan
  4. Dolorex
  5. Majezik
  6. Minoset
  7. Parol
  8. Parafon
  9. Ponstan forte

Sıcak su torbası regl ağrısına iyi gelir mi?

Sıcak su torbası, regl ağrıları söz konusu olduğunda başvurulan ilk yöntem denilebilir. Ağrının olduğu bölgede tutulan torba, yayılan ısı nedeniyle rahatlamayı sağlar. Isıyla yumurtalar gevşer ve kolay bir şekilde yenilenmesi sağlanır. Aynı zamanda regl nedenli sindirim sorunlarının da azalmasına yardımcı olur.

Regl ağrısı için masaj iyi gelir mi?

Regl döneminde vücutta belli bir miktarda stres toplanır ve regl ağrısı ile kaslar kasılır. Bu durumda masaj devreye girdiğinde büyük ölçüde bir rahatlama ve stresten arınma sağlar. Sadece vücudu değil aynı zamanda ruh haline de iyi geldiği bilinmektedir.

regl ağrısı için sıcak duş iyi gelir mi?
regl ağrısı için sıcak duş iyi gelir mi?

Regl ağrısı için sıcak duş iyi gelir mi?

Aksini savunan paylaşımlar olsa da sıcak bir duş almak regl ağrılarının hafiflemesinde yardımcı olur. Ayrıca oluşan stresi de azaltmaktadır. Yalnızca ağrı olduğunda da değil regl döneminde duşu sıklaştırabilirsiniz. Vücudun büyük ölçüde rahatlamasını ve gevşemesini sağlar. Aynı zamanda ise rahat bir uykuyu destekler.

Regl ağrısı neden olur?

Pek çok farklı neden sonucunda regl döneminde ağrılar meydana gelebilir. Her kadın için bu durum farklı ilerleyebilir. Burada farklılığı sağlayan ise farklı vücut anatomilerine sahip olmalarıdır. Bu durumun esas nedenini anlamak için uzman bir hekimden yardım alınmalıdır.

Regl ağrısına neden olan birbirinden farklı unsurlar vardır:

  • Magnezyum gibi pek çok mineral ve vitaminin eksikliği ağrıların oluşmasında etkilidir.
  • Rahim yapısı dar olan kadınlarda kanama esnasında kan rahimde birikir. Regl ağrısı oluşmasında etkilidir.
  • Rahimde oluşmuş olan tümör ya da miyomlar.
  • Kişinin kendini üşütmesiyle ortaya çıkan soğuk algınlığı rahatsızlıkları da bu ağrıların nedeni olabilir.
  • Yoğun kafein ve sigara kullanımı,
  • Bakteri ve enfeksiyon durumları,
  • Yumurtalarda meydana gelmiş kistler, tümörler ve rahim yapışıklığı gibi durumlar regl ağrısı için bir temel oluşturabilir. Bunun tespitini en iyi şekilde alanında uzman hekimler yapabilir.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu