Yumurta Sivilce Yapar Mı? Sivilce Yapan 5 Besin Grubu

Sivilce diğer bir adı ile akne, yağ bezlerinde meydana gelen bir cilt problemidir. Ciltte bulunan yağ bezlerinde yağ sentezinin fazla olması sonucu ile oluşur. Sivilceyi asıl oluşturan esaslardan biride yağ sentezinin fazla olması nedeni ile gelişen siyah ve beyaz yağ butonlardır. Bu yağ butonlarının üzerine bakterilerin eklenmesi ile sivilce meydana gelir. Bazen meydana gelen bu sivilceler çok şiddetli nodüller veya kistler şeklinde olabilir ve deriye büyük zarar vererek çukurlar ve yapışıklıklar oluşturarak iyileşirler. Bu durum sonucunda sivilce izleri yani akne skarları gelişir.

Sivilce yaşamın her döneminde görülebilen bir cilt problemi olsa da en sık ergenlik döneminde karşımıza çıkmaktadır. Sivilce, cilt yüzeyinde istenmeyen görüntülerin yanı sıra kalıcı izler de bırakabildiği için erken tedavisi olduça önemlidir. Sivilce derin izler bıraktıktan sonra bu izleri gidermek, tedavi etmek sanıldığı gibi kolay değildir. En çok yüzün birçok bölmelerinde görülmekle beraber; vücudun diğer bölgelerinde de sırt, göğüs,omuzlar ve kalça üzerinde de görülebilir.

Bol kalori içerikli ve bol yağlı bir beslenme düzeni olan ”Batı usulü diyet” insülin seviyesinin artmasına ve iltihaplanmalara neden olur. Ek olarak, cildin normalin üzerinde yağlanmasına yol açar ve bakteriler için ciltte davetkar bir ortam oluşturulmasına yardımcı olur. Bu durum sonucunda, yediğimiz besinlerin de sivilce konusunda etkin rol oynayabileceğini görmüş olduk. Peki ama yumurta bu besinlerden biri mi? Besin gruplarından hangileri sivilceyi davet eder?

İlginizi Çekebilir: Bacoderm Krem Nedir?

Sivilce Yapan Besinler Arasında Yumurta Bulunur Mu?

Yumurtalar protein açısından diğer besinlere göre oldukça zengin ve neredeyse her gün tüketilen mükemmel bir besindir. Orta boy tam bir yumurta bünyesinde 6 gr kadar protein bulundurur. Bu proteinin 4 gramı yumurtanın beyaz kısmında, 2 gramı ise yumurtanın sarı kısmındadır. Yumurta, her ne kadar besin değerleri yüksek olsa da her besinde olduğu gibi aşırı tüketimi sivilceye neden olabilir. Ayrıca, organik olmayan yumurtalar, vücuttaki normal hormon düzeylerini yani aktivitesini bozan katkılarla beslenen tavuklardan elde edilir. Dahası, bu kümes hayvanlarına bağırsaklarınızdaki bakteri dengesini bozan antibiyotikler verilerek yumurtanın tüketimi sonucunda olumsuz durumlara neden olur. Kulağa şaşırtıcı gelse de, 2011 yılında ”Gut Pathogens” dergisinde yayımlanan bir makaleye göre, bağırsaklarımızda bulunan ve bazı vitaminlerin üretiminde görev alan faydalı bağırsak bakterilerinin azalması sivilceye yol açabilmektedir.

Yumurta alerjisi de sivilceye neden olan bazı durumlardan. Bazı insanların vücutları yumurtaya karşı hassas bir yapıya sahiptir ve vücuda giren her türlü yumurta beyazı veya sarısındaki proteinler bağışıklık sisteminde bulunan antikorların aşırı tepki vermesine sebep olur. Bu durum sonucunda yumurta tüketildiği takdirde vücut yumurtada bulunan proteini düşman olarak algılar ve bu düşmana karşı savunma yapmak için kimyasal maddeler üretir. Bu kimyasal maddeler ise ciltte sivilce çıkması gibi çeşitli alerjik reaksiyon belirtilerine neden olur.

Hayvansal ürünlerin tüketilmesi de vücudumuzda iltihaplanma ihtimalini artırır. Vücudumuzda meydana gelen iltihaplanma ise vücutta yağ bezi üretimini olduğundan fazla hızlandırır ve dolayısı ile cilt daha yağlı hale geldiği için sivilce ve ağrılı akne gibi birden fazla problemler meydana gelir. Hayvansal ürünlerden biri olan yumurta da iltihaplanma olasılığını arttırarak vücutta sivilce çıkmasını destekler.

İlginizi Çekebilir: Yoğurt, Zencefil, Zerdeçal ve Tarçın Kürü ile Zayıflayın

Sivilce Yapan 5 Besin Grubu

Sivilceler, özellikle ergenlik dönemlerinde yaşanan bir cilt sorunu şeklinde karşımıza çıkmaktadır fakat sivilceler kişilerin sadece ergenlik dönemlerinde değil ilerleyen yaşlarda da ciltte olumsuz bir görüntüye neden olan problemlerden birisidir. Özellikle de kişilerin kötü beslenme alışkanlıkları, sürekli kullanılan ilaçlar, hormonal düzensizlikler, yanlış kullanılan kişisel bakım ürünleri, sahte içeriklere sahip kişisel bakım ürünleri, kalitesi düşürülmüş makyaj malzemeleri ve stres durumları doğrudan cilt sağlığını etkileyen durumlardan bazılarıdır.

Uzmanların görüşlerine göre kişinin düzensiz ve yanlış bir şekilde beslenmesi de ciltte pek çok hasara neden olabilmektedir. Bu hasarların en başında da sivilce oluşumu görülmektedir. Yeme bozukluklarına bağlı olarak görülen sivilcelerin önüne geçmek için de mutlaka beslenme tarzına dikkat etmeli ve sivilceye neden olan gıdalardan da uzak durulmalıdır. Sizler için sivilceye neden olan besin gruplarını araştırdık ve listeledik. İşte sivilceye neden olan 5 besin grubu.

1. Süt ve Süt Ürünleri

Süt tüketimi sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak karşımıza çıkmaktadır fakat içeriğinde bulunan laktoz nedeni ile bazı insanlarda sindirim güçlüğü yaşanabilir ve ayrıca bazı insanlarda da vücutta sivilce çıkmasına neden olabilir.

Ergenlik çağında bulunan gençler üzerinde yapılan bazı çalışmalar, süt ürünü tüketimi ile sivilce arasında bağlantı olduğunu ortaya koymaktadır. Sütün insülin seviyesini yükseltmesi ile sivilce oluşumunu tetiklediği öne sürülmektedir. İnek sütünün içerdiği aminoasitler, karaciğerin daha fazla IGF-1 yani büyüme hormonu üretmesine neden olmaktadır. IGF-1’in yani büyüme hormonunun, sivilce oluşumuna da neden olduğu çalışmalar sonucunda ortaya çıkmıştır. Süt ürünleri ile yetişkin sivilcesi arasındaki bağlantıyı ortaya çıkarmak adına halihazırda yürütülen çok sayıda çalışmalar günümüzde mevcuttur.

2. İşlenmiş Tahıllar, Şeker ve Şeker İçeren İçecekler

Günlük beslenme düzeninde işlenmiş tahıllara ve karbonhidratlara çok fazla yer veren bireyler, sivilce problemi ile daha sık karşılaşmaktadır. İşlenmiş tahıllar ve karbonhidratlar açısından zengin olan bazı gıdalar şu şekildedir:

• Ekmek, kraker, kahvaltılık gevrek, beyaz un kullanılarak yapılan tatlılar
• Beyaz un kullanılarak yapılan makarna
• Beyaz pirinç ve pirinç içerikli noodle
• Gazlı içecekler, şekerli içecekler
• Mısır şurubu, akçaağaç şurubu, bal ve agave gibi sıvı tatlandırıcı maddeler

Yukarıda bahsedilen bu gıdaların sivilce yapan yiyecekler arasında olmasının nedeni ise işlenmiş gıdaların kan şekeri ve insülin seviyelerini önemli ölçüde etkilemesi ile açıklanmaktadır. İşlenmiş tahıllar ve karbonhidratlar hızla kana karışırlar, kan şekerini ve insülin seviyesini yükseltirler. İnsülin seviyesinin yükselmesi ile cilt hücrelerinin daha hızlı büyümesine neden olan sebum üretimi artmaya başlar. Bu durum sonucunda cildin sivilce üretmesi ile karşı karşıya kalınmaktadır.

İlginizi Çekebilir: Hibiskus Çayının Özellikleri

3. Fast Food

Modern çağımızın en büyük sorunlarından biri de fast food türü olarak bilinen hazır yiyeceklerle beslenmektir. Batı tarzı kalori bakımından zengin, yağlı ve işlenmiş karbonhidratlı beslenme düzeni ile sivilce oluşumu arasında güçlü bir bağlantı bulunmaktadır. Hamburger, nugget, sosisli sandviç, patates kızartması ve kola gibi fast food başlığı altında toplanan gıdalar, sivilceye en çok davetiye çıkaran yiyecekler arasında bulunmaktadır.

Eskişehir’de 2.300 Türk erkeği üzerinde yapılan bir araştırma sonucunda, sık sık hamburger ve sosisli sandviç yemenin, ciltte sivilce oluşumunu %24 oranında artırdığını ortaya koymaktadır. Fast food ürünlerinin hormon düzeylerini, sivilce oluşumunu teşvik edecek şekilde değiştirmesi, araştırma sonuçlarının nedeni olarak vurgulanmaktadır. Sivilcesiz ve pürüzsüz bir cilt için, işlenmiş hazır gıdalar yani fast food yerine besin değeri yüksek olan doğal içerikli yiyecekleri tercih ediniz ve bol su içmeyi de ihmal etmeyiniz.

4. Çikolata

Çikolata ve sivilce ilişkisi, 1920’li yıllardan beri araştırılan önemli konulardan biridir. Yakın zamanda yapılan bir çalışmaya göre, günde iki kez bitter çikolata yiyen kişilerin, sadece iki hafta içerisinde sivilce problemi ile karşılaştığı ortaya koyulmaktadır. Çikolatanın sivilceyi nasıl ve ne denli artırdığı kesin olarak bilinmemekle birlikte, çikolata tüketiminin bağışıklık sisteminde sivilceye yol açan bakterileri çoğalttığı vurgulanmaktadır. Çikolata ve sivilce alanında yapılan tüm araştırmalar, çikolata ile sivilce arasında bir bağlantının bulunduğunu destekler niteliktedir.

5. Kuruyemişler

Kuruyemişlerin içeriğinde bulunan yüksek miktarda omega-6 yağ asidi, cildin sivilce üretimini ve gelişimini teşvik etmektedir. Bu gıdaların vücutta neden olduğu iltihaplanma, sivilcenin sebeplerinden biri olarak gösterilmektedir. Bu durum ile birlikte, kuruyemişlerin içeriğinde bulunan güçlü antioksidanlar, vitaminler ve mineraller nedeni ile, sivilce yapmasından ötürü kuruyemişleri tam olarak beslenme düzenimizden çıkarmamız doğru bir davranış değildir. Bunun yerine en çok omega-6 yağ asidi içeren ceviz, çam fıstığı, badem ve Brezilya fındığını beslenme kültürünüzde azaltmanız daha da sağlıklı olacaktır.

Sivilce Hakkında Bilinen Yanlışlar

Güneş, çoğu zaman vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bir durumdur. Güneş ile ilgili bilinen bazı yanlışlar ise sivilceye iyi gelmesidir. Biraz güneş tüm sağlığımız için iyi bir durumdur fakat yanacak kadar güneşlenmek ve sivilcelerin güneşle geçeceğine inanmak yanlış bir harekettir. Aksine Güneş, lekelerin ve sivilcelerin daha da kötü bir durumda olmasına neden olabilir.

Sivilce temiz olmamaktan oluşur yargısı da bilinen bir diğer yanlışlardan. Sivilce bilindiği üzere yağ bezi hastalığıdır. Aşırı yağ sentezlenmesi sonucu oluşur. Elbette iyi temizlenemeyen iyi yıkanamayan bir ciltte yağ bezlerinin tıkanması sonucunda sivilceler daha da kötü bir duruma doğru gider. Ancak sivilceli hastalara baktığımızda çoğunlukla sivilcesiz insanlara oranlara sivilcelerinde iyileşme meydana gelsin veya geçsin diye yüzlerini daha fazla yıkadıklarını görmekteyiz.

Sivilce hakkında bilinen bir diğer yanlış ise tonik sivilceye iyi gelir anlayışıdır. Aksine tonik cilt üzerindeki yağı tamamen alacağı için yağ bezlerinin dahada fazla yağ sentezlenmesine yol açabilir. Doktorunuzun önerisi olmadan tonik kullanmak sizin için tehlike arz edecektir.

Keselenmek sivilceye iyi gelir anlayışı da yukarıda belirtilen yanlışlardan sadece bir tanesidir. Sivilce tedavisi yüz gözeneklerin içinde bulunan beyaz ve siyah aknelerin tedavisi ile başlar. Yani dış yüzeyi keselemek ile sivilcede düzelme meydana gelmez. Aksine ciltte tahriş ve negatif basınç sonucunda sivilcelerde artış meydana gelebilir.

İlginizi Çekebilir: Yakı Bandı Hakkında Bilinmesi Gereken 10 Bilgi