Kan sulandırıcı besinler nelerdir?
Vücudumuzda bazı sağlık problemlerinin ortaya çıkmasının başlıca nedenlerinden biri, kan dolaşımının olması gerekenden daha anormal olarak yapılmasıdır. Kanın normal seviyenin üzerinde kalınlaşması kan dolaşımını yavaşlatarak, çeşitli sağlık problemlerine neden olmaktadır. Kan sulandırıcı besinler, bu sorununu önemli ölçüde azaltmaktadır.
Kanın pıhtılaşması sonucu ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarına karşı doktor kontrolünde, kan pıhtılaşmasını önleyici ve kan sulandırıcı ilaçların kullanımı gerekebilir. Aynı zamanda böyle bir sorunla karşılaşmamak için, kan sulandırıcı besinler tüketmek hem kanın sulanmasına yardımcı olacak, hem de sağlıklı yollarla bu ihtiyaç giderilmiş olacaktır.
Kan sulandırıcı besinler nelerdir?
Balık Yağı: Balık yağının içerisinde bulunan DHA ve EPA bileşenleri ile Omega 3 yağ asitleri, bu sorunun giderilmesi için oldukça faydalıdır. Kan sulandırıcı özelliğe sahip Omega 3 yağ asitleri ve diğer bileşenler, haftada en az birkaç kez balık tüketilmesi halinde alınmaktadır.
Kırmızıbiber: Kırmızıbiberin içeriğinde bulunan kapsaisin isimli maddenin, kanın pıhtılaşmasını önlemeye olumlu etki ettiği bilinmektedir. Bu sayede kırmızıbiber, kan sulandırıcı besinler arasında yer almaktadır.
Maydanoz: Maydanoz içerisinde bulunan kumarin ve komedinin etken maddeleri, genel vücut sağlığı bakımından faydalı olduğu gibi kanın sulanmasına daha yardımcı olmaktadır. Güçlü bir etkiye sahip olması nedeniyle aşırı tüketimleri yerine yeterli miktarlarda, az az tüketilmelidir.
Zerdeçal: Yüzyıllardır genel sağlık için kullanılan zerdeçal, kan pıhtılaşmasını önlemek için de kullanılmaktadır. Zerdeçalı farklı şekillerde tüketmek mümkündür. Zerdeçal aynı zamanda, başta kolesterol olmak üzere farklı birçok rahatsızlığa faydalı olmaktadır.
Karanfil – Papatya – Ekinezya Çayı: Bu sayılan bitkilerin çaylarını yaparak düzenli olarak tüketmek, kan pıhtılaşmasını engellediği gibi mevcut pıhtılaşmanın giderilmesinde de olumlu rol oynamaktadır. Besin kaynaklarında olduğu gibi bitki çaylarında da aşırıya gitmeden tüketmek, oldukça önemlidir.
Kızılcık meyvesi: Kuru ya da taze olarak tüketebileceğiniz kızılcık meyvesi, kan sulandırıcı besinler nelerdir? Sorusuna verilebilecek cevaplardan biridir. Çok güçlü bir etkiye sahip olan kızılcık meyvesi, aşırıya kaçmadan düzenli bir şekilde tüketildiğinde faydalarını görmek mümkündür.
Üzüm: Kan sulandırıcı meyveler arasında en etkili olanlardan biri de, üzümdür. İçeriğinde bulunan mineral ve vitaminler sayesinde genel vücut sağlığı için farklı faydaları bulunan üzüm, aynı zamanda kan cıvıtıcı besinler arasında da yer almaktadır.
Kuru ya da yaş üzüm fark etmeksizin düzenli bir şekilde tüketilmesi durumunda, kan pıhtılaşması sorunu engellemektedir.
Önerilen İçerik: Mide Yanmasına iyi Gelen Besinler Hangileri? başlıklı yazımızda, mide yanması sorununa iyi gelen besinler hakkında bilgiler paylaştık.
