Yaşlılar neden erken uyanırlar?
Yaşlılar neden erken uyanırlar? Başlığı altında, yaşlıların erken uyanma sebepleri hakkında yaptığımız araştırma sonucunu sizler için paylaştık.
Yaşlılık bir yandan fiziksel değişimlerin yaşandığı gibi, bir yandan da ruhsal değişimlerin yaşandığı bir süreçtir. Tüm bu değişimler birbirine etki ettiği gibi, kişinin uyku düzeni üzerinde de etkili olmaktadır. Yaşlılıkta sıklıkla uyku hali, en fazla görülen şeylerden biridir. Bunun yanı sıra uyku esnasında, yaşı ilerlemiş kişiler sıklıkla yanmaktadır.
Günümüzde yaşlılar neden erken uyanırlar? Sorusuna verilen cevaplar arasında yaşlıların fazla uykuya ihtiyaç duymadıkları gibi bir cevap verilse de, bu cevap oldukça yanlıştır.
Yapılan bilimsel araştırmalar insanların yaşlandıktan sonra uyku ihtiyaçlarının azaldığı bilgisini, çürütmektedir. Yapılan bu araştırmalar aynı zamanda yaşlı kişilerin gençlere göre, ortalama 1,5 saat daha az uyuduklarını daha göstermektedir.
Yaşlılar neden erken uyanırlar?
Bu sorunun cevabı bilimsel çalışmalar neticesinde kesin olarak verilmemiş olsa da, yapılan çalışmalar yaşlıların erken uyanma nedenlerinin, gün içerisinde sıklıkla uymaları ya da olağan yaşamlarındaki ritim bozukluklarına bağlanmıştır.
Günlük ritmin dengelenmesinden sorumlu hormondaki değişiklikler, yaşlıların erken uyanma nedenleri arasında gösterilmektedir. Bunun yanı sıra çeşitli etkenlerle yaşın ilerlemesi ile birlikte solunum yolu organlarındaki yıpranmada, yaşlılarda erken uyanma sebepleri arasında gösterilmektedir.
Kronik hastalıkların yine özellikle yaşı ilerlemiş kişilerde uyku problemlerine yol açtığı görülmüştür. Kısacası temel olarak sağlık sorunları, yaşlıların uyku düzensizliğine yol açan sebepler olarak gösterilmektedir.
Yaşa bağlı olarak ortaya çıkan stres, depresyon, anksiyete ve kullanılan bazı ilaçlar kişinin uyku düzenini bozarak biyolojik olarak normal kabul edilen zamanlardan daha önce uyanmasına neden olur. Aynı zamanda işe gitmek için yıllardır erken kalkmayı kendisine alışkanlık haline getirmiş kişilerde de, bu alışkanlığına bağlı olarak erken uyanma problemi görülebilmektedir.
Yaşlıların daha sık tuvalet ihtiyaçları duyması da, bir başka sebeptir. Özellikle sabah saatlerine doğru daha sık tuvalete gitme ihtiyacı hissetmeleri nedeniyle, yaşlıların erken uyandıkları görülebilmektedir. Yani pek çok farklı neden yaşı ilerlemiş kişilerde, ilk olarak uyku problemlerinin görülmesine neden olmaktadır.
Yaşlılar daha az uykuya mı ihtiyaç duyarlar?
Genellikle toplum arasında yaygın bir kanı olsa da, böyle biri inanışı bilimsel olarak destekleyen kanıt yok denecek kadar azdır.
Yetişkin insanların sağlıklı bir yaşam için günlük ortalama 7 ile 8 saat arasında uyuması gerektiği, birçok bilimsel çalışma ile kanıtlanmış bir durumdur. Ancak yukarıdaki belirtilen nedenlere bağlı olarak, yaşlılar daha az uyuma ihtiyacı hissettikleri için değil, bu sebeplerden ötürü genellikle daha az uyumaktadırlar.
