Yoğurt, Zencefil, Zerdeçal ve Tarçın Kürü ile Zayıflayın

Yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın kürü birçoğumuzun bu zamana kadar etkisini merak ettiği kilo vermede adından sıkça söz ettiren efsane bir karışımdır. Günde yarım kilograma kadar kilo verdirdiği öne sürülen yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın kürü tarifleri ile hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı olabilirsiniz. Evde sadece yoğurt yiyerek diyetinizi desteklemek istiyorsanız etkisini çabuk bir sürede görebileceğiniz yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın kürü yapımını sizler için derledik. Yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın kürü nasıl yapılır? Yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın kürü ile etkili zayıflama yöntemi sizlerle.

Kilo verme amaçlı diyetler arasında son zamanlarda giderek popülerleşen yoğurt kürleri, yavaş ve sağlıklı kilo vermek isteyen bireyler tarafından büyük bir ilgi görmeye devam etmektedir. Türk mutfağımızın en gözde ve geleneksel lezzetlerinden biri olan yoğurt, her yerde kolay bir şekilde bulunabilmesi ve hazırlanması oldukça basit besinlerinden biridir. Yapılan araştırmalar sonucunda elde edilen bilgilere göre yağ yakıcı etkisi kanıtlanmış olan yoğurt, özellikle de göbek, bel ve basen gibi bölgelerde yağlanma problemi yaşayan bireyler için efsane bir zayıflama kürü olabilmektedir.

İlginizi Çekebilir: Limonlu Yoğurt Kürü İle Zayıflamak

Kolay sindirilebilir özellikte olan yoğurt, hazımsızlık ve kabızlık gibi sorunların ortadan kaldırılmasına yardımcı olurken kilo vermek isteyen bireylerin işini de son derece kolaylaştırmaktadır. Düzenli ve doğru bir şekilde tüketildiği takdirde neredeyse en az bir iki beden incelmeye katkı sağlayacak olan kesin, etkili ve kalıcı yoğurt kür tarifleri ile sağlıklı bir şekilde kilo vermenin formülünü bulabilirsiniz. Lezzetli ve sağlıklı yoğurt karışımlarından evde yapımı kolay olanlarının tariflerini sizler için derledik. Günde neredeyse yarım kilogram kilo vermenizi sağlayacak olan kesin ve etkili yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın kürünü mutlaka denemelisiniz! Kış hastalıkları için de birbirinden faydalı olan bu besinler, vücuttaki fazla miktarda bulunan yağların erimesini de kolaylaştırarak sağlıklı fit bir bedene sahip olmanızı sağlamaktadır.

1. Yoğurt, Zencefil, Zerdeçal ve Tarçın Kürü Tarifi

Hızlı bir şekilde yağ yakmak ve fit bir vücuda kavuşmak birçoğumuzun hayalidir. Kilo vermek için düzenli bir şekilde diyet ve egzersiz şarttır. Elbette bunların yanı sıra yağ yakımını hızlandıran kürleri de düzenli olarak tüketmek kilo kaybında oldukça etkili bir yöntemdir. Yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın ile hazırlayacağınız yağ yakan efsane kür tarifi ile fit bir vücuda kısa sürede kavuşmanız mümkün.

Yoğurt, Zencefil, Zerdeçal ve Tarçın Kürü Tarifi İçin Gerekli Olan Malzemeler

Kilo vermenize yardımcı olacak olan bu efsane yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın kürü tarifi için gerekli olan malzemeler şunlardır:

• 1 tane limon (limon suyu da kullanılabilir)
• 6 çorba kaşığı kadar yarım yağlı veya yağsız yoğurt
• 1 çay kaşığı kadar pul biber
• 1 çay kaşığı kadar zerdeçal (toz halinde)
• 1 çay kaşığı kadar zencefil (toz halinde)
• 1 çay kaşığı kadar tarçın

Yoğurt, Zencefil, Zerdeçal ve Tarçın Kürü Tarifinin Hazırlanışı

Birçoğumuz düzenli diyet ve egzersiz programlarının yanında keskin, etkili ve sağlıklı bir şekilde kilo vermede yardımcı kür tarifleri aramış durmuşuzdur. Yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın kürü tam olarak aradığınız o efsane kür. Yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın kürünün malzemelerini yukarıda vermiştik. Malzemelerini verdiğimiz bu efsanevi kürün hazırlanışı aşağıdaki gibidir:

• Yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçını bir kaba alınız.
• Kaba almış olduğunuz malzemeleri homojen bir kıvam alıncaya kadar iyice karıştırınız.
• Karışımınızın içerisine limon ve isteğe bağlı olarak pul biber koyabilirsiniz.
• Bu karışımı gece yatmadan 45 dakika kadar önce tüketmelisiniz.
• 2 hafta boyunca ihmal etmeden yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın kürünü uygularsanız kısa bir sürede vücudunuzda meydana gelen farklılıkları görmeye başlayabilirsiniz.

İlginizi Çekebilir: Hibiskus Çayının Özellikleri

2. Yoğurdun İnsan Vücuduna Sağladığı Yararlar

Yoğurt, sütün laktik asit fermantasyonu sonucu elde edilen bir süt ürünüdür. Süte göre laktoz oranı düşük olması ile birlikte kalsiyum, protein ve kuru madde oranı da oldukça yüksektir. Birçok minerali içinde bulunduran yoğurt minerallerin yanında B grubu vitaminleri, A vitamini ve E vitamini içermektedir. Yoğurt içerdiği kalsiyumdan dolayı sadece kemik ve dişler için oldukça etkili bir besindir. Yoğurt aynı zamanda içeriğindeki magnezyum ve potasyumdan dolayı kas fonksiyonları ve sinir iletimleri için de önemlidir. Sindirim sistemi ve bağırsak florası için ise yoğurtta bulunan probiyotikler oldukça etkilidir.

3. Zencefilin İnsan Vücuduna Sağladığı Yaralar

Zencefilin %40 oranında hazımsızlığa ve mide şişkinliklerine yardımcı olduğu araştırmalar sonucu kanıtlamıştır. Zencefil, mide ağrısına ve mide bulantısına karşı etkili olmasının yanı sıra, mide ve bağırsaklardaki rahatsız edici miktarda olan gazı söktürür. İshali önler ve bağırsak bozukluklarını önemli ölçüde giderir. Hamilelik, hareket (taşıt tutması, deniz tutması vb.) hastalığı ve kemoterapiden kaynaklanan mide bulantısı ve kusmaya karşı iyi bir tedavi edici besindir. Bağırsaklardaki düz kasları rahatlatıp, yiyeceklerin bağırsaklar boyunca rahat hareket etmesini sağlayarak kabızlığı önüne geçmektedir. 1980 yılından itibaren zencefilin ülser ve reflü için rahatlatıcı etkisi olduğu savunulmaktadır. Zencefil, vücut ısısını arttırarak vücutta bulunan toksin maddelerin atılmasına yardımcı olmaktadır.

Düzenli zencefil kullanımı ile inme ve kalp krizi oranını gözle görülür ölçüde azaltıcı etkisi görülmektedir. Zencefilin LDL kolesterol düşürücü özelliği vardır. Zencefil yağının nefes darlığını da engelleyici özelliği bilinmektedir.

Zencefilin sinir uçlarındaki çeşitli uyarı alabilen özelleşmiş hücrelere de etki ederek ağrı kesici özelliği olduğu belirtilmiştir. Doğrudan ağrı olan bölgeyi bulup, ağrıyı kesici ve ağrıya neden olan iltihaplanmaları hafiflettiği gözlemlenmiştir. Adet sancısına iyi geldiği gibi adet kramplarında da oldukça etkilidir.

4. Zerdeçalın İnsan Vücuduna Sağladığı Yararlar

Zerdeçalın içinde bulunan kurkumin maddesi doğal bir tepki etkenidir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Zerdeçalın içinde bulunan antioksidanlar ile vücudun antioksidan ihtiyacını önemli ölçüde karşılar. Kurkumin kalp hastalığı oluşum riskini önemli ölçüde azaltan etken bir maddedir. Zerdeçalın içinde bulunan kurkumin maddesi, Alzheimer hastalığının önlenmesinde de önemli bir rol oynamaktadır.

Zerdeçal depresyon ile mücadelede önemli bir destek sağlar. Artrit problemlerinin çözülmesinde de faydası oldukça fazladır. Kurkumin, yaşlanmayı geciktirir ve yaşa bağlı ortaya çıkan kronik hastalıkların tedavisine destek olan zerdeçalın en iyi etken maddesidir. Egzama, sivilce ve sedef hastalığı gibi cilt ile ilgili pek çok cilt sorununun iyileştirilmesinde zerdeçal ile hazırlanan doğal karışımları kullanarak harika bir cilde sahip olabilirsiniz. Cildin nem dengesinin korunmasını ve ciltteki renk eşitsizliğinin de önlenmesinde zerdeçal yine başarılı bir yol izler.

5. Tarçının İnsan Vücuduna Sağladığı Yararlar

Tarçın antioksidan özelliği ile mikrop öldürücü bir etki göstermektedir. Vücuttaki zararlı maddelerin atılımını kolaylaştırarak etkilerini de düşürmektedir. Enfeksiyon oluşumuna engel olarak enfeksiyonlara da iyi gelmektedir. Tarçın, yaşlanmaya karşı önemli bir etken maddedir. Diyabet ve kan şekerini olduğunca düzenleyerek diyabet rahatsızlıklarına da engel olmaktadır. Tokluk hissi oluşmasına yardımcı olarak kilo vermede kullanılabilecek kürlerde, sularda ve çaylarda etken madde olmaktadır.

Zihin fonksiyonlarının artmasına yardım ederek insan hafızasını güçlendirerek alzahimer gibi beyin hasarlı rahatsızlıkların oluşumunu önlemektedir. Kolesterolü düzenleyerek kötü kolesterolü engellemektedir. Tarçın yağı kullanımı ciltte sahilde bronzlaşmış gibi bir görüntü sağlayarak cilt tonunu eşitlemekte kullanılır. Boğaz enfeksiyonlarında suyun içerisine birkaç damla tarçın yağı ve adaçayı yağı ekleyerek buhar halinde oda içerisinde bulunan mikropları öldürdüğü gibi enfeksiyonları da yok ederek gripten korunmaya yardımcı olmaktadır.

Bebeklerin gelişiminde ihtiyaç duyduğu anne sütünü arttırıcı etkisi bulunmaktadır. Tarçın, gebelikte oluşan istemsiz cilt lekelerini giderici özellik göstermektedir. Tarçının en önemli özelliklerinden biri de kokusunun iştah açması ama tüketildikten sonra iştahı kapamasıdır. Tarçın bir yiyeceğin içerisinde bulunduğunda kalorisini dengelemekte ve oldukça sağlıklı bir hale getirmekte kullanılır.

İlginizi Çekebilir: Zerdeçal Aromalı Peynirli Poğaça