• Blog
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımda
  • İletişim
  • Künye
  • Pozitif İçerik
  • Reklam
  • Yazarlar
Pozitif İçerik
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Bilgi
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Testler
  • Tarifler
  • Teknoloji
  • Diziler
  • SEO
  • Gezi
  • Burçlar
  • Finans
  • Reklam
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Bilgi
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Testler
  • Tarifler
  • Teknoloji
  • Diziler
  • SEO
  • Gezi
  • Burçlar
  • Finans
  • Reklam
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Pozitif İçerik
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Pozitif İçerik - Anasayfa Sağlık

Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Sebzeler Nelerdir?

Pozitif İçerik @ Pozitif İçerik
9 Ekim 2020
de Sağlık
A A
1
Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Sebzeler

Bu gün sağlık kategorisinde sizlere; Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Sebzeler Nelerdir? Zayıflamanıza Yardımcı Olacak yeşil Sebzeler Hangileridir? Toplumumuzun en büyük sorunlarında olan yüksek kilo’nun çözümü egzersiz ve diyette yatmakta beraber bunun yanında metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan ve yağ yakımını arttıran sebzeler de mevcut. Egzersiz ve diyetin yanı sıra kilo vermek için sağlıklı beslenmeliyiz.

Bundan dolayı sizlere tüketiminde kilo vermenize yardımcı olacak mucize sebzeleri tanıtacağım. Yüksek lif içeriği olan birçok sebze ara ve ana öğünlerde fazlası ile sizlere doyum sağlayabilir. Sebzelerin çoğu düşük kalori içermekle birlikte mineral, vitamin, karbonhidrat ve protein bakımından oldukça zengindir. Öncelikle zayıflamak için taze sebzeler seçilmelidir, eğer yok ise dondurulmuş olanları seçebilirsiniz. Bu sebzeleri tüketmeden önce iyice yıkamalı üstündeki ilaç gübre kalıntılarını temizlemelisiniz. Gelelim Zayıflamanıza Yardımcı Olacak yeşil Sebzeler Hangileridir?

Neler Okuyacaksınız --->

  • Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Sebzeler Nelerdir?
    • Brokoli
    • Pırasa
    • Enginar
    • Ispanak
    • Karnabahar
    • Patlıcan
    • Kabak

Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Sebzeler Nelerdir?

Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Sebzeler Nelerdir? Bu aşamadan sonra en kolay ve iyi pişirme yöntemi sebzeleri haşlama ve fırında hazırlamaktır. Eğer çorba yapacaksınız sebzeleri yıkayıp, suyunu akıttıktan sonra kaynatabilirsiniz. Yapacağınız yemekleri şayet var ise et,kıyma gibi protein içeriği yüksek olan besinlerle zenginleştirmeli, yok ise yoğurt veya kuru baklagiller ile tüketin. Bunun sebebi ise yüksek su oranı içeren sebzeler tek başına tüketilirse çabuk sindirilir ve çabuk acıkırsınız. Çok pişirip sebzeyi öldürmemeye dikkat edelim, çiğ kullanabileceğimiz sebzeleri kullanmaya çalışalım.

Brokoli

Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Sebzeler içinden ilk sıradadır. Tüketimi çok fazla olmasa da düşük kalorisi ve lifli yapısıyla Brokoli kilo vermenize yardımcı olur, ayrıca sindirim sistemini ve mide sağlığını düzene sokar. Brokoli kan basıncını azaltmakla beraber, kanserle mücadele eder. A, C, K vitaminleri açısından zengindir. 100 gram brokoli : 26 kcal

Pırasa

Bol vitamin ve mineral kaynağı olan Pırasa kalp hastalıklarını iyileştiren, yüksek anti oksidan içeriğiyle hastalıklara karşı koruyucu ve iyileştiricidir. Yüksek lif ihtiva etmesi ile tok tutma etkisi yüksektir. Çiğ tüketilmekle beraber yemeğini de yapabilirsiniz. Pırasa ayrıca kan yapar ve kansızlığa iyi gelir 100 gram pırasa : 61 kcal

Enginar

Kalbi kuvvetlendiren, kolesterolü düşüren ve kalbin daha rahat çalışmasını sağlayan Enginar, içerdiği folik asit, C ve K vitamini ve fosfor mineralleri bakımından zengindir. Yüksek lifli yapısı ve antioksidan özelliğiyle vücudu hastalıklardan korur. Yağlı bitkiler dışında en zengin mineral ve vitamin deposudur. 100 gram enginar : 22 kcal

Ispanak

Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Sebzeler içinde en bilinenlerinden birisidir. Hayatımıza Temel Reis ile giren Ispanak vücudumuza güç veren önemli bir sebzedir. İçeriğinde A, B1, B2, C ve E vitaminleri bulundurmasının yanında, fosfor, demir, folik asit içeriği de yüksektir. Düşük kalorisi ve zengin içeriğiyle sindirimi kolaylaştırır ve kansızlığa iyi gelir. 100 gram ıspanak : 19 kcal

Karnabahar

100 gramında yaklaşık 90 gram su bulunduran Karnabahar, yüksek doygunluk sağlama oranı ve yüksek C vitamini içeriğiyle kolajen yapımını destekler ve zayıflarken cildi sıkılaştırır. Özellikle bel çevresinden yağlardan kurtulmak için sık tüketilmelidir. Karnabahar yüksek folik asit ihtiva etmesiyle metabolizma hızını arttırır. Kalp- damar hastalıklarına karşı koruyarak, bağışıklık sistemini de iyileştirir. 100 gram karnabahar : 25 kcal

Patlıcan

İçerdiği Saponin sayesinde vücutta yağ emilimini azaltan Patlıcan zayıflamaya yardımcı olur. Sahip olduğu lifli yapısıyla kabızlığa iyi gelir, kolesterolü dengeler ve iltihap önleyicidir. Vitamin ve mineraller açısından zengin olmakla birlikte düşük kalorisi onu sofralarımızdan eksik etmememiz gerektiğini gösteriyor. 100 gram patlıcan : 17 kcal

Kabak

Su oranı oldukça yüksek olan Kabak, çok düşük olan enerji içeriğiyle tok tutma özelliğiyle ortaya çıkıyor. Kalsiyum açısından çok zengin olan kabak neredeyse hiç yağ içermez. Lif içeriği çok yüksek olduğundan ötürü sindirim sistemini rahatlatır, kabızlığa iyi gelir. 100 gram kabak : 19 kcal Zayıflamanıza Yardımcı Sebzeleri 7 çeşitle sizlere tanıttığımızı umuyoruz. Afiyet olsun.

Önerilen İçerik: Kinoa Çayı ve Zayıflamaya Etkisi

Önceki Yayın

Melisa Otunun Faydaları Nelerdir?

Sonraki Yayın

Microsoft, yeni Windows uygulama mağazası politikalarıyla Apple’ı vurdu

Pozitif İçerik

Pozitif İçerik

Pozitif İçerik Sitesi sahibi ve yazarıyım. Güncel içerikler ile sizlere bilgiler paylaşmaya tüm hızıyla devam etmekteyim.

Önerilen Yayınlar

Regl Ağrısı Nasıl Geçer? Regl Ağrısı Neden Olur?
Sağlık

Regl Ağrısı Nasıl Geçer? Regl Ağrısı Neden Olur?

9 Nisan 2021
Vajina mantarı kendiliğinden geçer mi
Sağlık

Vajina Mantarı Kendiliğinden Geçer Mi? 

31 Mart 2021
Aspirin ile Egzama Tedavisi
Sağlık

Aspirin ile Egzama Tedavisi Mümkün Mü?

30 Mart 2021
Ketojenik diyet detayları
Sağlık

Keto Diyeti Kilo Verdirir Mi?

24 Mart 2021
En İyi Diyet Çeşitleri Nelerdir?
Sağlık

En İyi Diyet Çeşitleri Nelerdir? Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilir?

24 Mart 2021
Terramycin Krem (Terramisin) Nedir? Ne İçin Kullanılır?
Sağlık

Terramycin Krem (Terramisin) Nedir? Ne İçin Kullanılır?

24 Mart 2021
Sonraki Yayın
Microsoft, yeni Windows uygulama mağazası politikalarıyla Apple'ı vurdu

Microsoft, yeni Windows uygulama mağazası politikalarıyla Apple'ı vurdu

Yorumlar 1

  1. toplasepeti says:
    10 ay önce

    Sağlıklı beslenmek için , doğal ürünler tüketmek gerekiyor. Doğal ürünleri online ulaşabileceğiniz adres toplasepeti.com

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Trendler
  • Yorumlar
  • En Son
Süt Reçeli Faydaları

Süt Reçeli Faydaları

3 Aralık 2020
Doğada dımdızlak yarışması nedir? Tüm detayları neler? Yepyeni bir Macera Yarışması Doğada Dımdızlak yazısı

Yepyeni bir Macera Yarışması Doğada Dımdızlak

29 Kasım 2020
Bige önal frikik verdi

Bige Önal frikik verdi SANSÜRSÜZ!

22 Ocak 2020
Alzheimer Testi! Fotoğrafta Kaç Yüz Görüyorsun?

Alzheimer Testi! Fotoğrafta Kaç Yüz Görüyorsun?

23 Eylül 2020
wTakip Nedir?

wTakip Nedir?

16
Son Haftaların En Popüler 10 Yabancı Dizisi

Son Haftaların En Popüler 10 Yabancı Dizisi

9
Resimdeki Tavşanı Bulun

Resimdeki Tavşanı Bulun

9
pozitif-icerik-sosyal-icerik-platformu-son - Kopya (3)

Sosyal içerik platformları

7
2021 Survivor Poyraz

2021 Survivor Poyraz Kimdir? Sevgilisi Kim? Başarılı Yarışmacı Survivor Poyraz Hakkında Merak Edilenler…

12 Nisan 2021
2021 Survivor Steven

2021 Survivor Steven Kimdir? Sempatik ve Başarılı Yarışmacı Survivor Steven Salam Nereli? Wakanda Forever Ne Demek? Steven’ın Yürek Burkan Hayat Hikayesi…

13 Nisan 2021
Makyajla Dövme Kapatma Nasıl Yapılır?

Makyajla Dövme Kapatma Nasıl Yapılır?

12 Nisan 2021
GEÇMİŞTEN GÜNÜMÜZE ÜLKELERDEKİ EN İLGİNÇ YASAKLARGEÇMİŞTEN GÜNÜMÜZE ÜLKELERDEKİ EN İLGİNÇ YASAKLAR

Geçmişten Günümüze Ülkelerdeki En İlginç Yasaklar! 25 Tanesini Sizin İçin Derledik!

12 Nisan 2021

Son Yayınlar

2021 Survivor Poyraz

2021 Survivor Poyraz Kimdir? Sevgilisi Kim? Başarılı Yarışmacı Survivor Poyraz Hakkında Merak Edilenler…

12 Nisan 2021
2021 Survivor Steven

2021 Survivor Steven Kimdir? Sempatik ve Başarılı Yarışmacı Survivor Steven Salam Nereli? Wakanda Forever Ne Demek? Steven’ın Yürek Burkan Hayat Hikayesi…

13 Nisan 2021
Makyajla Dövme Kapatma Nasıl Yapılır?

Makyajla Dövme Kapatma Nasıl Yapılır?

12 Nisan 2021
GEÇMİŞTEN GÜNÜMÜZE ÜLKELERDEKİ EN İLGİNÇ YASAKLARGEÇMİŞTEN GÜNÜMÜZE ÜLKELERDEKİ EN İLGİNÇ YASAKLAR

Geçmişten Günümüze Ülkelerdeki En İlginç Yasaklar! 25 Tanesini Sizin İçin Derledik!

12 Nisan 2021
Pozitif İçerik

Pozitif İçerik sitesi, 3 arkadaşın ortak girişimi olarak kurulmuştur. Sizlere güzel içerikler sunmak için çalışıyoruz.

Bizi takip edin

Kategoriler

  • Bilgi
  • Burçlar
  • Diziler ve Filmler
  • Finans
  • Gezi
  • Gündem
  • Güzellik
  • Reklam
  • Sağlık
  • SEO
  • Tarifler
  • Teknoloji
  • Testler

Son Yayınlar

2021 Survivor Poyraz

2021 Survivor Poyraz Kimdir? Sevgilisi Kim? Başarılı Yarışmacı Survivor Poyraz Hakkında Merak Edilenler…

12 Nisan 2021
2021 Survivor Steven

2021 Survivor Steven Kimdir? Sempatik ve Başarılı Yarışmacı Survivor Steven Salam Nereli? Wakanda Forever Ne Demek? Steven’ın Yürek Burkan Hayat Hikayesi…

13 Nisan 2021
  • Anasayfa
  • Reklam Ver
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik Politikası

© 2021 Pozitif İçerik - Sosyal ve güncel içerik sitesi.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Bilgi
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Testler
  • Tarifler
  • Teknoloji
  • Diziler
  • SEO
  • Gezi
  • Burçlar
  • Finans
  • Reklam

© 2021 Pozitif İçerik - Sosyal ve güncel içerik sitesi.