Sağlık

Ahmet Apa Seviye 1 Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Birçok insanın kilo vermesine ve sağlıklı bir kiloda kalmasına yardımcı olan Ahmet Apa Seviye 1 diyet listesi son zamanlarda çok popüler oldu. Yazımızda Ahmet Apa Seviye 1 diyeti içeriği, Ahmet Apa seviye 1 diyeti yasak listesi, diyet listesi Ahmet Apa Seviye 1 tablo gibi konulara değineceğiniz.

Birçok insanın kilo vermesine ve sağlıklı bir kiloda kalmasına yardımcı olan Ahmet Apa Seviye 1 diyet listesi son zamanlarda çok popüler oldu. Yazımızda Ahmet Apa Seviye 1 diyeti içeriği, Ahmet Apa seviye 1 diyeti yasak listesi, diyet listesi Ahmet Apa Seviye 1 tablo gibi konulara değineceğiniz.

Günümüzde birçok kişinin kilo problemi var. Hepimiz hem sağlıklı olmak hem de istediğimiz kıyafetleri giyebilmek için kilo vermek istiyoruz. Birçok diyetin cirit attığı günümüzde kendimize en uygun diyeti bulmak da zor. Ahmet Apa seviye 1 diyet listesi bu arayışa son vermek için güzel bir seçenek. Listede neler olduğunu görmek için yazımıza geçelim.

İlginizi Çekebilir: En İyi Diyet Çeşitleri Nelerdir? Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilir?

ahmet apa diyeti seviye 1 yasak listesi
ahmet apa diyeti seviye 1 yasak listesi

Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Yasak Listesi

Ahmet Apa Seviye 1 Diyeti kabaca yedi çeşit yasak içermektedir.

  1. Ahmet Apa Seviye 1 diyetinin en önemli yasaklarından biri un. İçerisinde un olan her şey yasak. Hamur işi, börek, pasta, makarna, tarhana, şehriye, pirinç, irmik, patates, kurabiye, ekmek yasak. Bakliyatları tüketebilseniz de bakliyatlardan üretilen unları tüketemezsiniz. Una alternatif olduğunu düşündüğünüz pirinç, buğday unu gibi ürünler de yasak. Yine çiğ kuruyemişleri de tüketme hakkınız var.
  2. Şeker ve şeker içeren ürünler de yasak. Şekerin vücuda verdiği türlü zararları hepimiz biliyoruz. Kalp damar sağlığından tutun kiloya kadar birçok alanda zehir saçan ve üç beyazdan biri olan şeker de yasaklar arasında. Reçel, bal, pekmez, sütlü ya da şerbetli tatlılar da bu şeker yasağı kapsamında uzak durulması gerekenler arasında.
  3. Ahmet Apa Seviye 1 diyetinde avokado ve limon tüketebilirsiniz. Geri kalan hiçbir meyveyi tüketemezsiniz. Geri kalan meyvelerde de bol bol şeker olduğu düşünülürse bu yasağın sebebi de anlaşılabilir. İlerleyen seviyelerde hurma ve incir ara öğün olarak tüketilebiliyor.
  4. Pişmiş sebzeler yasak. Havucu sadece çiğ yiyebilirsiniz. Bunu da günde bir öğünde tüketebiliyorsunuz. Canınız her istediğinde havuç yiyemiyorsunuz.
  5. Gazoz, kola, meyve suyu, bol şekerli soğuk çaylar, ayran, kefir, süt, enerji içecekleri yasak. Sade soda, su, şekersiz çay, şekersiz ve balsız bitki çayları, şekersiz Türk kahvesi tüketebilirsiniz. Fakat kahve tüketiminde dikkatli olmanızı öneririz.
  6. Tüm kızartmalar ne kadar masum görünürse görünsün yasak.
  7. Yulaf, mısır, balkabağı, kestane, nar ekşisi, yulaf ezmesi kesinlikle yasak.

Ahmet Apa Seviye 1 Diyeti Yapılış Amacı Nedir?

Ahmet Apa Seviye 1 diyetini uygulayanların amacı beslenme sistemlerini bir düzene oturtmak, sindirim sistemlerini düzeltmek ve düzenlemek, metabolizmalarını iyileştirmektir. Hamile kadınlar, çocuklar, çocuk emziren anneler de bu diyeti yapabilirler. Diyeti yapmadan evvel, bu diyeti uygulamanıza engel olacak başka bir durumun ya da rahatsızlığın olmadığından emin olun.

Ahmet Apa Seviye 2 diyetindeki açlık oruçlarına hazırlık aşaması olan bu diyette en önemli şey yasaklara uymaktır. Kırk gün boyunca yukarıda belirttiğimiz hiçbir besini yememelisiniz. Bunlara alternatif olabilecek çok fazla besin bulunması sebebiyle zorluk yaşamayacağınızı düşünüyoruz.

Şekersiz ve Glutensiz Beslenmek Nedir ve Nasıl Yapılır? Hemen Öğren.

ahmet apa seviye 1 diyeti nasıl yapılır
ahmet apa seviye 1 diyeti nasıl yapılır

Ahmet Apa Seviye 1 Diyeti Nasıl Yapılır?

Ahmet Apa seviye 1 diyeti yapılması görece kolay olan bir başlangıç diyetidir.

  • Ahmet Apa Seviye 1 diyetinde yemeklerden yarım saat önce bir bardak su içmeniz gerekir. Yemekle birlikte hiçbir içecek tüketemezsiniz. Yemekten iki saat sonra çay, su, bitki çayı, sade Türk kahvesi tüketebilirsiniz.
  • Diyeti uygularken yiyecekleri çok çiğnemeli, ağzınızda iyice öğütmelisiniz. Akşam yemeğinden en az dört saat sonra uyumalısınız. Her gün hareket etmelisiniz. Dans edebilir, yoga yapabilir, yarım saat yürüyebilir, bir spor salonunda aletli ya da aletsiz çalışabilir, zumba yapabilirsiniz.
  • Ahmet Apa Seviye 1’i yapmaya başlamadan evvel niyet etmek önemlidir. “Sağlığımı kazanmak, beslenmem düzeltmek için niyet ettim” demek yeterlidir.
  • Ahmet Apa Seviye 1’e en geç 18.30’da akşam yemeği ile başlayabilirsiniz. Öğünlerde doymaya, yiyecekleri bol bol çiğnemeye özen gösterin. Doyduğunuzu anladığınız an sofradan kalkın. Yemekten iki saat sonra su, yeşil çay, sade Türk kahvesi içme hakkınız var.
  • Kahvaltıyı kırk günlüğüne hayatınızdan çıkaracaksınız. Sabah hiçbir şey yemeyin. 13.00’a kadar tek bir lokma dahi yemeyeceksiniz. Sadece saat 10’da sade bir Türk kahvesi içebilirsiniz. Kahve içmek yerine farklı seçenekleri de deneyebilirsiniz. Bunlar yeşil çay, ıhlamur, biberiye gibi rahatlamaya yarayan çaylar olabilir. Çaylarınıza toz zerdeçal ve zencefil ekleyebilirsiniz. Bunlar da sistemlerinizi rahatlatacaktır.
  • 12.30-13.00 arasında ağır olmayan bir öğün yiyin. Rafadan yumurta, peynir, zeytin, mevsim yeşillikleri, turp, salatalık, domates, çiğ kuruyemişleri tüketebilirsiniz.
  • 18.30-19.00 arasında akşam yemeğinizi yiyebilirsiniz. Çorba ile başlayın. Mideniz ve bağırsaklarınız rahatlayacaktır. Sulu yemek ve salata ile devam edebilirsiniz. Bunları hazırlarken çok fazla baharatlı olmamasına dikkat edin. Bu sayede midenizde reflü ve ülser olma riskini engellemiş olursunuz. Yemeğinizi bulgur pilavı ile bitirebilirsiniz. Yemeğinizi sakin bir şekilde, çok fazla çiğneme yaparak yemelisiniz. Su ya da herhangi bir sıvı tüketmemeye özen gösterin.

Duydunuz mu? Detoks Diyet Nedir? Detoks Diyet Ne İşe Yarar?

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu