Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücut Nasıl Temizlenir? Vücuttan Nikotin Atan Besinler
Sigarayı bıraktıktan sonra vücut nasıl temizlenir sorusu sigara içen pek çok kişinin aklında bulunmaktadır. Sigara, içerisinde 4.000’den fazla bileşen bulunmaktadır ve sağlığa son derece zararlı, zehirli kimyasallar içerir. Sigaraya insanı bağımlı yapan şey ise içindeki nikotindir. Nikotin güçlü bir uyarıcıdır ve insan vücudunda doğal olarak bulunur. Sigara içen birisi ise dışarıdan nikotin aldığı için vücudundaki doğal nikotin ona yetmez ve sigaradaki nikotine bağımlı hale gelir. Sigaranın zehirli etkisi zamanla vücutta izler bırakır. Sigarayı bıraktıktan sonra vücut nasıl temizlenir?
Önerilen İçerik: Karbonat ile Sigara Bırakılır mı?
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücut Nasıl Temizlenir?
Sigara içen kişiler sigaranın zararlı etkilerini zamanla fark ederler. Sigara ilk başta uyarıcı bir etki yapsa da daha sonrasında yorgunluk ve halsizlik hissi yaratır, enerji seviyesinde düşme olur ve koşma, yüzme, merdiven çıkma gibi faaliyetlerde kişi kendini daha çabuk yorulur. Sigara aynı zamanda baş dönmesi, ellerde ve ayaklarda titreme ve uyuşma hissi de yaratabilir. Düzenli sigara içen birinin akciğer fonksiyonlarında da verimlilik düşecektir ve nefes almada sorunlar artmaya başlayacaktır.
Sigarayı bırakan birinin vücudu zaman içerisinde temizlenir. Sigarayı bıraktıktan sonra sırasıyla şu etkiler gözlenir:
- Sigarayı bıraktıktan ilk 20 dakika sonra kalp atışları ve el, ayak uzuvlarındaki uyuşukluk gibi hisler normale döner. 20 dakika sigara içmeyen birinin kan basıncı da yükselecektir.
- 8 saat nikotin içmeyen birinin kanındaki karbonmonoksit ve nikotin seviyesi yarıya düşer. 8 saat sonra kandaki oksijen miktarı da normale döner.
- 24 saat sonra kandaki karbonmonoksit vücuttan tamamen atılmıştır.
- Sigarayı bıraktıktan sonraki 72 saat içinde kandaki nikotin tamamen atılır. Koku ve tat alma duyularında belirginleşme olur.
Sigaranın Zararlarını Yok Eden Yiyecekler
Sigara içmek vücuda önemli boyutlarda zarar verebilir. Sigara tüketen kişinin kaç yıldır ve günde ne kadar sigara içtiği bu zararı belirlese de ilk sigaradan itibaren vücutta hasarlar oluşmaya başlar. Sigarayı bıraktıktan sonra bu hasarlar geri döndürülebilir ve vücudun onarılmasına yardımcı olan besinler ile bu zararlar daha kolay atlatılabilir. Sigaranın zararlarını yok eden besinler:
- Su,
- Bal kabağı,
- Kivi,
- Havuç,
- Brokoli,
- Karalahana,
- Portakal,
- Zencefil,
- Pancar,
- Ispanak,
- Zerdeçaldır.
Sigaranın verdiği zararı geri döndürmek için A, E ve C vitaminli ürünleri tüketmek çok önemlidir. Toksinleri vücuttan atmak için sigarayı bıraktıktan sonra su tüketiminin artırılması da daha çok işe yarayacaktır.
Vücuttan Nikotin Atan Besinler Nelerdir?
Sigaranın içindeki nikotin maddesi, sigara bırakıldıktan sonra vücuttan 6 saat içinde atılmaya başlar. Sigarayı bırakan birinin vücudundaki nikotin maddesi 8 saat sonra yarıya düşse de bu maddenin tamamen atılması ve etkisini kaybetmesi 72 saati bulabilir. Vücuttan nikotin atan besinler nikotinin daha hızlı atılmasına yardımcı olabilir. Bu besinler,
- Acı biber,
- Portakal,
- Kivi,
- Yeşil çay,
- Brokoli,
- Ispanak,
- Havuçtur.
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Ciğerler Eski Haline Döner Mi?
Sigaranın en önemli zararlarından biri de akciğer üzerinedir. Düzenli sigara içen birinin akciğer fonksiyonları giderek azalır ve vücudunda karbonmonoksit seviyesi artar. Vücudumuza oksijen verip kardondioksit atan akciğerler yeterli gelmez.Sigara kullanan birinin akciğer kanserine yakalanma riski de fazladır. Sigara bırakıldıktan sonra vücuttaki zararları atılırken akciğere verdiği zararlar da onarılır. Sigarayı bıraktıktan sonra vücut nasıl temizlenirse akciğerler de aynı şekilde temizlenir ve eski haline döner.
Ciğerler Kaç Ayda Kendini Temizler?
Sigarayı bırakan birinin en çok merak ettiği şeylerden biri de akciğerlerinin ne zaman daha iyi olacağıdır. Sigara tüketimi akciğeri önemli ölçüde etkiler ve akciğerin kapasitesini düşürür. Sigara içen biri nefes darlığı gibi problemleri yoğun olarak yaşar ve sigarayı bıraktığında akciğerlerinin normale dönmesini ister. Sigarayı bıraktıktan sonra akciğerler zamanla eski haline döner. Sigarayı bıraktıktan sonra,
- 8 saat sonra kandaki oksijen seviyesi normale döner.
- 24 saat sonra kandaki karbonmonoksit atılır.
- 2-12 hafta sonra akciğer fonksiyonları %30 oranında iyileşir.
- 9 ay sonra akciğerler neredeyse sağlıklı bir hale gelir.
Sigarayı bırakan bir kişi zamanla sağlıklı haline döner. Sigarayı bıraktıktan sonraki 10-15 yıl içinde sanki hiç sigara içememiş gibi vücudu temizlenmektedir.
Önerilen İçerik: Tırnakta Beyaz Lekeler Neden Oluşur?