Tarifler

Birbirinden Lezzetli 5 Nefis Smoothie Tarifi

Smoothie hayranları burada mı? Çikolata gibi adeta alışkanlık yapan o popüler içecek smoothie ile karşınızdayız.

Smoothie, mevsiminde toplanan, taze meyve ve sebzelerin sıkılması ile isteğe bağlı olarak içerisine süt ürünleri de ilave edilerek hazırlanan bir içecektir. Yaz akşamlarında veya bunaldığınız bir günün ardından ferah bir içecek size iyi gelecektir. Sağlıklı beslenme alışkanlığı edinen insanların neredeyse her gün her öğününde çeşit çeşit tükettiği smoothie, son zamanlarda da oldukça popüler bir içecek olarak sosyal medyada yerini aldı. Diyetisyenlerin genellikle detoks sürecinde danışanlarına önerdiği smoothie, hücresel yenilenmeyi de desteklemektedir.

Peki, smoothie nasıl yapılır? Smoothie tarifleri nelerdir? Blender ve mutfak robotunu kullanarak evde kendi smoothielerinizi hazırlayabilirsiniz. Güne enerjik ve ferah başlamanızı sağlayacak smoothie tariflerini sizler için derledik. Bardaklarda ve şişelerde görsel şölenleri ile bizleri kendilerine çeken, enfes tatları ile büyüleyen smoothieler karşınızda.

1. “Kahvesiz Olmaz” Diyenlerin Smoothiesi

Her sabah uyandığımızda güne enerjik başlamak için veya gün sonu eve geldiğimizde günün yorgunluğunu atmak için bir numaralı yardımcımız olan kahveyi smoothie olarak içtiniz mi? Kahvenin bu halini görünce siz de çok sevineceksiniz. İşte karşınızda Kahveli Smoothie!

1. "kahvesiz olmaz" diyenlerin smoothiesi
kahveli smoothie

Kahveli Smoothie’nin Malzemeleri

Kahveli smoothieye kahve sevenlerin kesinlikle bayılacak. İşte kahveli smoothienin malzemeleri:

  • Bir yemek kaşığı kahve (istediğiniz kahveyi kullanabilirsiniz)
  • Bir adet muz
  • Bir çay kaşığı kadar yulaf
  • Bir yemek kaşığı keten tohumu

    Kahveli Smoothie’nin Hazırlanışı

Smoothienin lezettli ve fit halinden biri olan kahveli smoothienin yapılış aşamaları da oldukça kolay. Hazırlanış aşamaları:

  • Kahve, muz, yulaf, keten tohumunu blender içine koyunuz ve blender yardımıyla iyice karıştırınız. Daha sonra karışıma soğuk su ekleyiniz ve biraz daha blender ile karıştırınız. İsteğe bağlı olarak bardağınızın sunumunu güzelleştirmek için üstüne kremşanti sıkabilirsiniz.

2. Orman Meyveli Smoothie

Orman meyvelerinin rengini bilirsiniz. Peki bu meyvelerin bir araya geldiğinde ortaya çıkacak olan rengin ahengine kapılmaya hazır mısınız? Hem görüntüsüyle sizi büyüleyecek hem de içinizi ferahlatacak orman meyveli smoothie karşınızda!

2. orman meyveli smoothie
orman meyveli smoothie

Orman Meyveli Smoothie’nin Malzemeleri

Meyve sevenlerin oldukça seveceği orman meyveli smoothie çok renkli meyvelerden oluşmakta. İşte orman meyveli smoothienin malzemeleri:

  • 200ml kadar kefir(yarım yağlı tercih edebilirsiniz)
  • 4 tane orta boy çilek
  • 50 gram kadar yaban mersini
  • 50 gram kadar ahududu
  • 50 gram kadar böğürtlen
  • 10 gram kadar taze zencefil
  • 6 yaprak taze nane

Orman Meyveli Smoothie’nin Hazırlanışı

İlk olarak çilek, yaban mersini, böğürtlen ve ahududuyu bir kaba alıp üzerini geçecek şekilde su ile doldurunuz ve 5 dakika bekleyiniz. 5 dakika sonunda meyveleri yıkayınız. Taze zencefilin kabuğunu ince bir şekilde soyunuz. Kabuğunu soyduğunuz taze zencefili küçük parçalar halinde kesiniz. Çileklerin sap kısımlarını alınız. Saplarını aldığınız çilekleri dört eşit parçaya bölünüz. Kefir, doğranmış çilek, yaban mersini, ahududu, böğürtlen ve zencefil parçalarını blender kabına alınız. Daha sonra nane yapraklarını blendera ekleyiniz. Tüm malzemeleri kısa bir süre, hafif pütürlü bir kıva alana kadar blenderda çekiniz. Rengine, kokusuna, tadına hayran kalacağınız orman meyveli smoothieniz hazır.
Orman Meyveli Smoothie’nin hazırlanış videosuna buradan ulaşabilirsiniz.

3. İncirli Smoothie

İncirin her halini severim diyenleriniz vardır. Peki smoothie olmuş halini hiç denediniz mi? İncirin güzelliğiyle süslenmiş İncirli Smoothie karşınızda!

3. i̇ncirli smoothie
i̇ncirli smoothie

İncirli Smoothie’nin Malzemeleri

İncirin yoğurtla mükemmel birleşimi olan incirli smoothi 3 malzemeden oluşuyor. Malzemeler:

  • 2-3 Yemek kaşığı kadar yoğurt
  • 1 tane incir
  • 3-4 tane kırmızı üzüm (farklı cins üzümler de kullanabilirsiniz)

İncirli Smoothie’nin Hazırlanışı

İnciri ve kırmızı üzümleri yıkayınız. Yıkadığınız incir ve kırmızı üzümleri blendera koyunuz. Blendera yoğurt ekleyip hafif pütürlü bir kıvam alana kadar blenderda çekiniz. İncirli smoothieniz hazır!

4. Muzlu Oreolu Smoothie

Muzun ve oreonun birleştiği o anı hayal ediniz. Sizce de çok fazla ağız sulandırmıyor mu? İşte o ağız sulandıran smoothie tarif ile karşınızdayız.

4. muzlu oreolu smoothie
muzlu oreolu smoothie

Muzlu Oreolu Smoothie’nin Malzemeleri

Muzlu Oreolu smoothie, Oreo aşıklarının çokça seveceği bir tarif. İşte malzemeler:

  • 1 tane muz (isteğe bağlı dondurulmuş kullanılabilir)
  • 4 tane Oreo bisküvi
  • 125 ml kadar süt
  • 125 ml kadar yoğurt

Muzlu Oreolu Smoothie’nin Hazırlanışı

Muzu, oreo bisküviyi blender kabına alınız. Blender kabına yoğurt ve süt ekleyip hafif koyu bir kıvam alana kadar blenderda çekiniz. Muzun ve oreonun birleştiği o an hazır. Afiyet olsun!

5. Yeşil Smoothie

Günlük hayatta yeşilin her tonu ile karşılaştığınız olmuştur fakat yeşilin bu tonunu daha önce hiç görmediğinize eminiz. Detoks etkisi de yaratan smoothie ile yeşilin bu tonu kendinizi kuşlar gibi hafif hissetmenize neden olacaktır. İşte yeşilin en güzel tonu!

5. yeşil smoothie
yeşil smoothie

Yeşil Smoothie’nin Malzemeleri

Sağlıklı bir başka smoothie tarifimiz de yeşil smoothiedir. İşte malzemeler:

  • 5 yaprak kadar ıspanak (yapraklar orta boyutta olmalı)
  • Yarım kivi
  • Yarım yeşil elma
  • 1 çay bardağı kadar yarım yağlı süt
  • 1 yemek kaşığı kadar yarım yağlı yoğurt

Yeşil Smoothie’nin Hazırlanışı

Ispanak, kivi, yeşil elmayı blender kabına alınız. Yoğurt ve sütü blender kabına ilave ediniz. Hafif koyu bir kıvama gelinceye kadar blenderda çekiniz. Yeşil, en güzel tonu ile karşınızda. Detoks tedirginliği ile yaklaştığınız bu smoothie tarifi detoksa olan ön yargınızı yıkacaktır. Yeşilin en güzel tonunu yakaladığınız smoothie ile kendinizi özel hissedeceksiniz.

İlginizi Çekebilir: Anne Usulü Mercimek Köftesi Nasıl Yapılır?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu